职业生涯规划情商管理.pptVIP

最明智的选择 一个年轻人，觉得自己怀才不遇，有位老人听了他的遭遇，随即把一粒沙子扔在沙滩上，说：“请把它找回来”，“这怎么可能”年轻人说道，接着老人又把一颗珍珠扔到沙滩上，“那现在呢？”他说。 ——如果你只是沙滩中的一粒沙，那你不能苛求别人注意你，认可你。如果要别人认可你，那你就想办法先让自己变成一颗珍珠。 If you don’t like something, change it. If you can’t change it ,change your attitude. Don’t complain Maya Angelou: 第二十五页，共四十页。 （1）宣泄法 运动宣泄 倾诉宣泄 在娱乐与休闲中宣泄 哭喊宣泄 第二十六页，共四十页。 让自己忙碌起来 创设明媚的生活空间 多做好事，施舍爱心 定期运动 增强对生活的控制感 带着感恩生活 音乐疗法 （2）减少抑郁的办法 第二十七页，共四十页。 2、善于处理人际关系 1、对人宽容 2、换位思考 3、学会宽容 4、充满爱心 5、富有同情心 6、沟通协调 7、善于合作 8、乐于吃亏 第二十八页，共四十页。 情 商 管 理（E Q） 第一页，共四十页。 找工作时对自己特别有帮助的教育内容 第二页，共四十页。 通过择业你感到自己特别欠缺的素质是什么？ 第三页，共四十页。  一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，处世技巧。 ---卡耐基 第四页，共四十页。 图片1 第五页，共四十页。 图片2 第六页，共四十页。 图片3 第七页，共四十页。 图片4 第八页，共四十页。 图片5 第九页，共四十页。 图片6 第十页，共四十页。 图片8 第十一页，共四十页。 图片9 第十二页，共四十页。 图片10 第十三页，共四十页。 图片11 第十四页，共四十页。 情商：是一个人感受理解控制，运用表达自己情感以及他人情绪的能力 信心 恒心 毅力 忍耐 直觉 抗挫力 合作精神 第十五页，共四十页。 一般来说，情商主要由以下五种能力组成： B. 情绪管理能力—— 根据自身身心、环境、人及状况，把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力。 A. 察觉自己情绪的能力——能及时察觉自我情绪的变化，并且能够明白情绪变化的原因。 第十六页，共四十页。 E. 人际管理能力——与亲友、同事、同学、上下级等和谐相处的能力。包括有效沟通与合作等。 C. 自我激励能力—— 能够整顿情绪，调整心态，保持高度热忱，自信，坚韧，让自己朝着目标不懈的努力。 D. 洞察与理解他人情绪的能力—— 能够理解他人的感受，察觉他人的真实需求与情绪变化，富有同情心（empathy). 第十七页，共四十页。 情商高的人往往有高尚的情操，乐观幽默的品性，善于自我激励，有持之以恒的韧性，能面对并克服困难，同情和关心他人，善于与人相处，能有效控制自己的情绪、把握他人的情感等等。 第十八页，共四十页。 高情商的训练方法 1、训练情绪、情感 （1）驾驭愤怒情绪：拖延法，转移法，数数字，上厕所， （2）克服紧张情绪：听音乐，深呼吸 （3）避免急躁情绪：学会冷处理 （4）摆脱消极情绪：培养热情、开放、成就感的心态 （5）合理的宣泄 （6）学会放松 （7）顾及他人情绪 （8）营造情绪环境 第十九页，共四十页。 无所适从的狗 让狗看圆形和椭圆形两种图像，呈现圆形时，狗会得到食物，呈现椭圆形时，狗会遭到电击。形成条件反射后，呈现圆形时，狗就会摇头摆尾吐口水，十分高兴；呈现椭圆形时，狗就会十分紧张，准备防御，以逃避电击。 第二十页，共四十页。 随后，改变图像的呈现方法，呈现圆形时，圆形会逐渐变为椭圆形，呈现椭圆形时，椭圆形会逐渐变为圆形。结果，狗表现的惶恐不安、无所适从。在笼子里生活一段时间后，狗患上了“焦虑性神经官能症”，食欲下降，经常失眠。 ？ ？ ？ 第二十一页，共四十页。 内心矛盾的猫 将猫放在特制的笼子里，笼内有一杠杆，压一下杠杆（机关）可获得食物和水，同时必挨一次电击。每次猫都提心吊胆地去压杠杆，同时也都免不了挨电击。结果是：饥饿的猫想吃东西，又不敢去压杠杆，内心矛盾重重，一段时间过后，猫得了“高血压”。 第二十二页，共四十页。 提心吊胆的猴 笼子里关了两只猴，一只四肢捆住，一只可自由活动。每隔半小时，给笼子通一次电，使两只猴子都挨一次电击。笼中有一压杆，只要在通电后将近20秒时压一下杠杆，就可免遭电击。 那只能够自由活动的猴子老是惦记着去做这件事