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会计学;别让生活的压力挤走了快乐;第一部分：;一、压力来自哪里？;面对这样的情境，当你无从着手，同时伴随着紧张或焦虑的情绪反应时，压力也就形成了。;中学生压力来源;从认知心理看——????92%的压力是不必要承受的 ? 在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事情—— ????? 可能发生的，占总数的40%； ????? 已经发生的，占总数的30%； ????? 不可预知的，占总数的22% ????? 必须承担的，只有总数的8%;第二部分：;;
;;议一议：卢刚事件 ;转吗？转动的速度怎么样？;LOGO;LOGO;第三部分：;据国外的研究成果，压力是动力还是阻力，在很大程度上取决于个体如何去应对。
作为一名中学生，我们又该怎样应对自己的压力呢？ ;应对方式类别; 看看处在压力下你会有怎样的反应 ;问题;应对方式一——主动解决问题;故事----寻找根源;案例分析;问题解决能力自测; “问题解决”走不通，怎么办？ ;思考：如何增强自身“解决问题”能力？;策略二------培养积极乐观的心态
;问题;应对方式二——转换思维;;案例分析;对这样的状态，压力不是某件问题或冲突，而是对生活状态的认知。如何调控压力，首先要改变最初的认知，失去目标，失去对自己现实状态的理性分析恐怕是导致认知扭曲的主要原因。那么，首先要做的……
;第32页/共53页;
（一）绝对化要求 (我必须… 我应该… )
1 我是高中生，我应该什么都自己拿主意。
2 因为老师对我漠不关心，所以我很不开心。
3 我是班干部，所以我必须各方面都很优秀。
（二）过分概括化（以偏概全）
1 我的数学成绩连续两次没及格，我考学没戏了。
2 我的父母一点也不理解我/关心我。
（三）糟糕至极（灾难化）
1 别的同学什么条件都比我好，我什么都不如人！
2 如果这次考试还不成功，我就没救了。
3 如果爸妈都不在乎我，我活着还有什么意义。;转换思维看压力;转换思维看压力;;;问题;应对方式三——调节情绪;悲伤时的眼泪含有有害物质，强忍等同于自杀。;
宣泄途径：
1、诉（说一说）
2、写（写一写）
3、哭（哭一哭）
4、唱（唱一唱）
5、喊（喊一喊）
6、动（动一动）
情绪的宣泄要做到适时、
适度、注意时间、场合和方
式方法。;合理宣泄法; 亚里士多德：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
;转 移 注 意;;倾诉（T）：倾诉的好处;向谁倾诉：寻求社会支持;如何来倾诉？;放松（R）：放松音乐;活动（A）：体育运动;营养（N）：吃出快乐来;练习
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