实效理论在女子摔跤运动员爆发力训练中的导向作用.docx

? ? 实效理论在女子摔跤运动员爆发力训练中的导向作用 ? ? 杨志刚 （江西省重竟技运动管理中心，江西 南昌 330013） Summary：本文运用文献综述法，对实效理论在女子摔跤运动员爆发力训练中的导向作用进行解析，其目的在于为提高我国女子摔跤运动员爆发力训练的实际效果提供必要的参考与借鉴，这对于提高女子摔跤的训练水平、提高运动成绩、推动我国女子摔跤运动的普及与发展，具有极其重要的现实意义与应用价值. Keys：实效理论；女子摔跤运动员；爆发力训练；导向作用 G886.2：A：1673-260X（2014）09-0079-02 1 前言 摔跤是一项高强度的竞技项目，对于运动员的身体素质具有极高的要求.而爆发力作为摔跤运动员必备的素质能力，是构建扎实与完善的技战术体系的必要条件.所谓爆发力是指人体不同的肌肉间的相互协调能力，代表着瞬间所迸发出力度的大小，以及由此而达到的力度效果，是人体力量素质和速度素质有机结合的具体体现.爆发力是身体素质的重要组成部分，在竞技体育运动中具有极其广泛的应用领域和重要的功能作用.相对于女子摔跤运动员而言，力量素质的欠缺是一个普遍存在的共性问题，这是由于女子摔跤运动员自身的体质特征与生理结构所决定的，因此，在基于现有力量素质状况的条件下，强化对女子摔跤运动员爆发力的培养，就显得尤为重要，凸显出重要的实用价值.基于此，本文运用实效理论为导向，对构建彰显适应性与实效性的女子摔跤运动员爆发力培养体系的重要意义进行阐述，对其相关的创新途径进行探讨，旨在于为提高训练的实际效果，促进女子摔跤运动员实战技能的全面发展，提供必要的借鉴与参考. 2 实效理论的基本含义 所谓实效理论是研究事物发展的实际效果的理论体系，其核心目的在于强调事物的发展取向与发展效果是否与既定发展目标达成一致性.因此，在社会实践的过程中，充分发挥实效理论的导向作用，能够有效消除形式主义的误导，屏蔽弄虚作假的现象，提醒人们坚持实事求是的重要性，进而在社会实践活动中，最为有效的利用相关资源，进而实现利益的最大化.实效理论注重事物发展的过程，是通过对事物发展全程的规范与引导，来确保其发展轨迹与发展目标的迎合，通过对过程的专注来实现对效果实用性的彰显. 摔跤是世界上最为古老的竞技体育运动，其最为显著的特征在于身体接触的频繁性以及对抗的高强度性，对于运动员的身体素质具有高的要求.这就要求在摔跤运动员身体素质的训练过程中，必须要坚持实效性的基本原则，用以提高训练的实际效果.爆发力作为摔跤运动员最为基础的素质条件之一，是合理运用技术、执行战术安排、获取优异成绩的重要保障.因此，在摔跤运动员爆发力的训练中，以实效理论为导向，用以引导与规范训练的发展取向与进程，不仅具有可行性，更具有极其重要的现实意义与指导价值. 3 爆发力的培养在女子摔跤运动员成长过程中的重要作用 摔跤运动具有身体接触频繁、对抗性极高的特征，在比赛中要求运动员实现身体各部位的协调配合，强调对身体各肌肉群的调动与参与.一般情况下，在摔跤对抗过程中，有效的发力部位主要包括手臂、腿部以及腰腹部三个方面.其中，手臂被称为攻防“门户”，在发起进攻或实施防守的过程中，发挥着无可替代的重要作用.摔跤对抗过程中所运用的推、拉、横、按、挡等动作，都是由手臂完成的，即可达成破坏对方重心平衡的效果，又可以实现维持自身重心稳定的目的.而在上述技术动作运用的过程中，都需要上肢爆发力的支撑与保障.腿部是摔跤运动立足于赛场的根本，“脚下生根”是确保运动员赢得比赛的必要条件，“手是两扇门，全靠腿赢人”，摔跤运动中所运用得移动、躲闪以及绊摔等技术动作是由腿部完成的，比赛中的动作节奏也需腿部来加以控制，因此，腿部爆发力是摔跤运动员“屹立不倒”的根本.而腰腹在摔跤运动中扮演着承上启下的重要角色，是链接上下肢的中间枢纽，是实现上下肢动作转换的中转站，在摔跤对抗中诸多转体、长腰或“起桥”等技术动作的运用，都要依靠腰腹部的爆发力来维系.由此可见，爆发力是摔跤运动员不可或缺的重要素质，而相对于女子摔跤运动员而言，强化对其爆发力的培养，对于女子摔跤运动员竞技水平的提高以及自我全面发展目标的实现，具有极其重要的促进与保障作用.首先，提高实战技能，为促进其“一招制敌”技能的形成打下坚实的基础；女子摔跤运动员的力量普遍较弱，这种客观存在的缺欠，在一定程度上会影响到运动员技术动作的掌握程度以及比赛的成绩，因此，通过加强对其爆发力的培养，不仅能够弥补力量素质方面的不足，同时，更有助于成为摔倒对手、赢得比赛的利器.其次，完善身体素质体系的构建，促进女子摔跤运动员的自我全面发展.爆发力具有先天性与后天性的双重属性，而女子摔跤运动员无论具备哪一种属性的爆发力，都需要科学系统的训练来达成完善与巩固的程度.因此，加强对女子摔跤运动员爆发力的培养，