《人性能达到的境界》读书笔记.pdfVIP

《《⼈⼈性性能能达达到到的的境境界界》》读读书书笔笔记记 《⼈性能达到的境界》 作者简介 ：亚伯拉罕 ·马斯洛是美国著 社会⼼理学家，第三代⼼理学的开创者，提出了融合精神分析⼼理学和⾏为主义 ⼼理学的⼈本主义⼼理学， 于其中融合了其美学思想。他的主要成就包括提出了⼈本主义⼼理学，提出了马斯洛需求层 次理论，代表作品有 《动机和⼈格》、 《存在⼼理学探索》、 《⼈性能达到的境界》等。 ⼀⼀、、需需求求层层次次理理论论 1. ⽣理需求 吃喝拉撒睡、维持体内的⽣理平衡，这些是⼈类⽣存最基本的需求。如果⼀个⼈同时缺乏⾷物、安全、爱和尊重，那么他对⾷物的需求⼀定是最强 烈的，⽣理需求可以主宰他的⾝体，整个意识都会被饥饿控制，丢掉所有其他需求，全部投⼊到寻找⾷物的活动中，这甚⾄能够引发⼀个⼈的⼈⽣ 观发⽣变化。 2. 安全需求 ⼈对于安全稳定、免受惊吓、井然有序的外部环境的需求。如果⼀个⼈⼀直处在不安全的环境中，仅仅 “为了安全⽽活”这个信念会取代⼀切，所 以⼈类往往偏爱熟悉的、已知的事物。 3. 归属需求 指的是友情、爱情、性亲密等情感需要。在满⾜了基本的⽣理需求和安全需求后，⼈们会强烈地感到孤独、⽆助，渴望同⼈们建⽴⼀种深情的关 系，渴望在他的团体和家庭中有⼀个位置，⽐如跟邻⾥乡亲、同族⼈、同阶层或者熟⼈同事之间的情感联络。 4. 尊重需求 社会上所有的⼈都需要稳固的⾼度评价，有⼀种 ⾃信或者希望别⼈认可的需求。尊重需要得到满⾜，也会增强⼈的⾃信，使⼈觉得 ⾃⼰是⼀个有价 值有⼒量的⼈ ；反过来，⼀旦这个需求不能满⾜，就会产⽣ ⾃卑和⽆能的感觉，会使⼈们丧失⾃信，进⽽觉得⽆依⽆靠。 5. ⾃我实现 ⾃我实现的定义是，⼈们实现了⾃我发挥和完成的欲望。这是⼀种倾向，⼈们希望⾃⼰的潜⼒能够实现，使 ⾃⼰越来越成为独特的⼈，成为能够成 为的⼀切。说⽩了，⾃我实现就是⼀个⼈能够成为什么，他就必须成为什么。⾃我实现处于需求层次最顶端。 ⼆⼆、、 ⾃⾃我我实实现现的的⼋⼋个个途途径径 1. 忘我 充分地、忘我地体验⽣活，忘记伪装、拘谨和世故，呈现出⼀种孩童般的纯洁⽆邪，达到忘我的状态。 2. 成长 把每⼀次选择都变为成长，⽽不是趋向防御、趋向安全、趋向畏缩。 3. 真实 倾听内⼼的呼唤，把真实的⾃我显现出来，⽽不是按照⽗母的教训或者权威的声⾳来塑造 ⾃我。 4. 诚实 当你有怀疑的时候，要诚实地说出来⽽不要隐瞒。反躬 ⾃问，本⾝就是迈向⾃我实现的⼀⼤步。 5. 勇⽓ 要有勇⽓，敢于与众不同，宁愿不受欢迎，也不能成为随波逐流的⼈。 6. 持续进步 ⾃我实现不是⼀种最终状态，它是⼀个连续的过程。努⼒做好你想要做的事，往往要经历勤奋的、付出精⼒的准备阶段。把 ⾃⼰的⽬标定位在⼀流 ⽽不是⼆流的⽔平，竭尽你 ⾃⼰的所能实现这个⽬标。 7. 放弃防御⼼理 识别出⾃⼰的防御⼼理，然后找到勇⽓放弃这种防御。 8. ⾼峰体验 ⾼峰体验是 ⾃我实现后会经历的短暂时刻。要发现 ⾃⼰善于做什么、⾃⼰的潜能是什么，然后创造条件，让 ⾃⼰拥有更多的⾼峰体验。