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登山的注意事项有何些范文 、个人用品 包含衣饰、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基根源则是依照山区气侯特色，尽量作到轻巧、多功能、保证基本需要。此中日用品的品种在保证基本需要的前提下，依据自己条件尚可装备拍照器械、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不行忽视的是装具。最好是可以腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放阵营用品，后者装放途中常用物件。 其余，不要忘了带个拐杖。登山时有了它，人就变为了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳固重心、节约体力的作用。长度不要超出身高的一半为宜。 集体装备：主要包含露营装备、炊具、燃具。自然，如穿插安 排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包含：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上涨器、降落器、外伤药等。 环保器具：野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋(可用废塑料袋)，拾垃圾用的竹夹子(可自制)，遮蔽洗手间用的围帐等。 食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的之外，尽量准备粉状冲剂，以减少途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。 2、登山前在身体方面的要作哪些锻炼? 第一我们要记着登山是一项强度很大的健身活动。系统很弱的 人不要牵强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1-2周最幸好原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要 兼备力量、灵巧和均衡，同时突用心量的锻炼。力量锻炼以下肢(自然，如进行攀岩，则应突出上肢的力量)为主。下肢力量的提升，可采纳长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数(比方以每侧连续作十次为达标)。 在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在英勇、意志和 沉稳方面自觉要求。手段上可采纳个人假想和集体互考，比方在山山 遇到狂风雨怎么办?遭受雷电怎么办?因各种原由滞留山区、给养不够 了怎么办?狂风把营帐吹翻了怎么办?出现大病号怎么办?迷路了怎么 办?等等。总之，对困难要有尽可能多的心理准备。 登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友善，关怀伙伴，不但是组织登山活动必备的思想基础，也是我们经过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在伙伴中增强这方面的培育和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。 提及登山，注意事项还真是许多，以上就为大家介绍了一些登山的注意事项，登山不易带太多的装备，因此大家可以一起出去，这样可以一起分担一些装备，在登山以前，必定要做好充分的准备，得看天气预告，经过天气预告来选择自己的衣着。