4-6 学会管理和控制自己 课件教科版五年级科学上册.pptxVIP

6.学会管理和控制自己 科学观念：通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。 科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 探究实践：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。 态度责任：在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。 科学聚焦 01 期末快到了，婷婷的学习任务很重，爸爸妈妈还突然告诉婷婷，期末考试必须考取班级第一，并且寒假要给婷婷报好几门补习班…… 如果你是婷婷，你有什么感受？ 想一想：我们应该如何管理这些情绪？ …… 科学探索 02 1.身体对压力的反应 当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？ 我们每个人的身体对压力的反应是不同的。 抑郁 压力 损害身体健康 伤害他人 长期的心理压力会对人产生的影响： 2.管理压力和冲突。 交流：分组讨论，说说如果你遇到下面的情况，你会如何处理？ 查明原因 → 正视压力 →排解压力 → 解决问题 遇到压力和冲突时，我们不应该回避，应该查找其产生的原因，并积极去面对。通常的分析方法是：