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PAGE PAGE 1 冬天养生八大要点 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有亲密关系。那么关于冬天养生八大要点有哪些你知道吗?一起来看看冬天养生八大要点，欢迎查阅!   冬天养生八大要点  一、要少出大汗  冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不行暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。  二、要健脚板  健脚即健身。必需常常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、温和轻巧、吸湿性能好的鞋子也特别重要。  三、要防犯病  冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压上升和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应留意防寒保暖，特殊是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒熬炼，提高御寒及抗病力量，预防呼吸道疾病发生。  四、要水量足  冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。  五、要调精神  冬天的确易使人身心处于低落状态。冬天转变心情的最佳（方法）就是活