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运动性疲劳教案讲课教案.pdfVIP

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  • 2023-01-08 发布于河北
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运动性疲劳教案讲课教案.pdf

    运动性疲劳教案 教学内容：运动性疲劳的简单判断及恢复 教学任务：1、了解运动性疲劳 2、掌握简单的恢复疲劳的方法 一、概念： 机体不能将其机能保持在某一特定水平或不能维持某一预定的运动 强度。 二、判断疲劳的简易方法 1、主观感觉： （1）、感到精神不振，厌烦运动 （2）、肌肉有酸沉感，动作迟缓 （3）、食欲不佳，食量减少 （4）、睡眠差，入睡迟或失眠 （5）排汗量增加 疲乏、头晕、

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