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不同运动对慢性疾病的作用探析,体育保健学论文 摘 要： 中等强度的每周至少150分钟有氧运动可提供大部分健康上的受益之处。持续时间长和运动强度更高层次,对心血管健康和新陈代谢起到有益作用。进行更高层次剂量的运动并不危险,但运动受益之处可能会减少。最大摄氧量是身体健康的有力标志,肌肉质量是衰老的一个关键因素。耐力运动,包括高强度训练,可改善心肺功能促进身体健康,减缓衰老。除此之外,应参加气力训练,以减缓肌肉质量的丢失。 本文关键词语： 心血管疾病; 糖尿病; 身体活动; Abstract： A moderate intensity of at least 150 minutes of aer