《调节情绪，做情绪的主人》主题班会课件.pptxVIP

调节情绪，做情绪的主人;;;场景一;体验情绪： 听老师说有礼物的心情——高兴 被叫到的同学心情——激动 没被点名的同学心情——失落、失望、难过 想知道里面有什么礼物吗——好奇、着急 手伸进盒子之前——紧张 手触摸到礼物时——疑惑、紧张或害怕，之后是兴奋 拿出礼物时——高兴或害怕;四种情绪：喜、怒、哀、惧。 ①我们在生活中会产生各种各样的情绪，最基本的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。 ②情绪晴雨表 人的情绪就像天气一样，有晴天、阴天、雨天，情绪是我们心理状态的晴雨表，正是因为有了情绪，我们的生活才变得更丰富，而恰当的识别和表达情绪，有利于人与人之间的理解和沟通。; 心理学家利用猴子做了一个实验：把两只健康的猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以;什么是情绪？;高中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等;学会调节情绪，做情绪的主人;模拟宣泄：;合理宣泄：听音乐;合理宣泄：听音乐;学会控制情绪;放松调节—深呼吸;孙膑;案例1:学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做? ;要点回顾;你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计名利，就会感到一切如意。