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《调节情绪,做情绪的主人》主题班会课件.pptxVIP

《调节情绪,做情绪的主人》主题班会课件.pptx

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调节情绪,做情绪的主人;;;场景一;体验情绪: 听老师说有礼物的心情——高兴 被叫到的同学心情——激动 没被点名的同学心情——失落、失望、难过 想知道里面有什么礼物吗——好奇、着急 手伸进盒子之前——紧张 手触摸到礼物时——疑惑、紧张或害怕,之后是兴奋 拿出礼物时——高兴或害怕;四种情绪:喜、怒、哀、惧。 ①我们在生活中会产生各种各样的情绪,最基本的情绪有四大类:喜、怒、哀、惧。 ②情绪晴雨表 人的情绪就像天气一样,有晴天、阴天、雨天,情绪是我们心理状态的晴雨表,正是因为有了情绪,我们的生活才变得更丰富,而恰当的识别和表达情绪,有利于人与人之间的理解和沟通。; 心理学家利用猴子做了一个实验:把两只健康的猴子同时关在笼子里,一只被捆住了,不能动;一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟,笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关,可以;什么是情绪?;高中生常见的不良情绪:焦虑、压抑(郁闷)、冲动、自卑等;学会调节情绪,做情绪的主人;模拟宣泄:;合理宣泄:听音乐;合理宣泄:听音乐;学会控制情绪;放松调节—深呼吸;孙膑;案例1:学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做? ;要点回顾;你要是心情愉快,健康就会常在; 你要是心境开朗,眼前就是一片明亮; 你要是经常知足,就会感到幸福; 你要是不计名利,就会感到一切如意。

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