太极扇课程教学大纲.docVIP

大学太极功夫扇选项课程教学大纲 一.课程介绍： “太极功夫扇”是一套新编套路，更加可贵的是它在继承弘扬太极拳传统的基础上，做出了有益的新探索、新创造，使古老的太极拳运动绽放出新的光彩，令人耳目一新。突出表现在： 将太极拳与其他武术项目以及京剧、舞蹈动作巧妙结合，为太极拳运动注入了新内容。 将太极拳与扇的挥舞相结合，为太极拳器械增加了新品种。 将太极拳与现代歌曲相结合，使太极拳出现了载歌载“武”的新形式。 这套太极扇的造型优美，结构新颖，动作有刚有柔，节奏快慢相间，同时伴以发力发声，歌武结合，提高了锻炼的健身性、趣味性和艺术观赏性。 二.课程任务 (一)目的任务 1、通过太极功夫扇对学生实施传统的文化教育,增加学生对传统文化的了解,培养爱国主义精神。 2、让学生了解太极功夫扇的基本理论,掌握太极功夫扇锻炼身体的基本方法,培养锻炼习惯。 3、贯彻全民健身计划,为终身体育打下良好的基础。 (二)教学内容的基本要求、重点、难点。 1、熟练掌握太极功夫扇套路,具有独立运用太极功夫扇健身的能力。 2、基本掌握太极功夫扇基本功、基本动作、基本理论，具备自学其它套路的能力。 3、教学重点：动作姿态的正确性。 教学难点：完整动作的连贯协调、圆活、发力发声、歌武结合。 三.教学内容与学时分配 太极扇选项课学时分配表 类??? 别 教? 学? 内? 容 学??? 时 理论部分 太极功夫扇的起源、发展及练习的要领和功能 2 太极养生理念 2 技战术实践类 套路演练 44 体能类 素质组合练习(速度、耐力、力量、弹跳) 20 其??? 它 考核 4 合??? 计 ? 72 注 1、两学期共72学时(每周2学时)。 2、体能类主要是为发展学生全面身体素质，增强学生体质为主要目标，结合各专项的特点，选择有效可行的体能类练习内容、方法和手段，并作为考试的项目。 3、如遇雨雪天气，采取理论教学或调课方式来完成所规定的授课时数。 四.教学进度 太极扇第一学期教学进度表 课? 次 教? 学? 内? 容 身体素质内容 1 理论讲解：1、太极功夫扇的起源、发展、特点及基本要求 2、练习时的注意事项 3、认识太极扇各部分名称及开合扇手法 ? 2 预备式 1、开步抱扇----（过门） 2、侧功举扇----（卧似一张弓） 3、虚步亮扇----（站似一棵松） 4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡） 上肢力量 3 一、复习上周所学内容 二、5、转身下刺----（走路一阵风） 6、独立撩扇----（南拳和北退） 7、翻身劈扇----（少年武当功） 8、转身抡压----（太极八卦连环掌） 9、马步亮扇----（中华有神功） 灵敏、协调 4 一、复习上周所学内容 二、学第二段： 10、弓步削扇----（卧似一张弓） 11、并步亮扇----（站似一棵松） 12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡） 13、震脚推扇----（走路一阵风） 弹 跳 5 一、复习上周所学内容 二、14、戳脚撩扇----（南拳和北退） 15、盖步按扇----（少年武当功） 16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌） 17、马步亮扇----（中华有神功） 耐 力 6 复习上周所学内容 耐力训练 7 第三段18、马步推扇----（棍扫一大片） 19、转身刺扇----（枪挑一条线） 20、插步反撩----（身轻好似云中燕） 21、点步撩扇----（豪气冲云天） 灵敏、协调 8 一、复习上周所学内容 二、学习22、歇步抱扇----（外练筋骨皮） 23、并步贯扇----（内练一口气） 24、云手劈扇----（刚柔并济不低头） 25、歇步亮扇----（我们心中有天地） 26、开步抱扇----（过门） 弹 跳 9 田径测试 10 一、复习所学内容 二、配乐总复习（第四段同第二段27----34） 柔韧 11 35、马步顶肘----（清风剑在手） 36、马步翻砸----（双刀就看走） 37、虚步拔扇----（行家工夫一出手） 38、震脚拍扇----（就知有没有） 39、蹬脚推扇----（手是两扇门） 上肢力量 12 一、复习上周所学内容 二、40、望月亮扇---（脚下是一条根） 41、云扇合抱---（四方水土养育了） 42、歇步亮扇---（我们中华武术魂） 43、开步抱扇---（过门） ?灵敏、协调 13 一、复习所学内容、柔韧素质训练 二、第六段： 44、虚步绷扇---（东方一条龙） 45、弓步绷扇---（儿女似英雄） 46、后捋前挤---（天高地远八面风） 47、并步背扇---（中华有神功） 48、弓步戳扇---（东方一条龙） ? 弹