《九种体质养生（超值白金版）》读书笔记PPT模板思维导图下载.pptxVIP

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《九种体质养生（超值白金版）》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01第一篇 探古寻今，解密中国人的九种体质第三篇 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降...第五篇 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊...第二篇 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养...第四篇 痰湿体质——祛痰除湿消脂第六篇 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养...目录0305020406 07第七篇 反复感冒的气虚体质——健脾避风，...第九篇 易过敏的特禀体质——益气固表远离...第八篇 血脉不畅的血淤体质——疏肝活血散...第十篇 形神和谐的平和体质——养生博采“...目录0908010 内容摘要本书将中国人的体质分为九种，从中医养生的角度对九种体质的人群生活中的保健注意事项提出了建议和方法，对相关人群的养生保健具有指导和参考作用。 第一篇 探古寻今，解密中国人的九种体质每次进食以后三十分钟开始摩腹，顺时针进行，注意力量一定要轻柔，稍微带动皮肤就可以了，速度不要太快，每分钟30圈就可以了。 第一章 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智...第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成第三章 调养体质：把握时机，掌控调补时间第四章 平衡阴阳，体质养生的宗旨第一篇 探古寻今，解密中国人的九种体质 第二篇 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养...如果腹泻，那么就要改变摩腹的方向，要做逆时针方向的按摩。 第一章 阳虚体质：养生就是养阳气第二章 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“...第三章 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳...第四章 男人，不要变成阳虚体质的代名词第五章 阳虚体质易感病症12345第二篇 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养... 第三篇 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降... 阳虚体质，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。 第一章 阴虚，身体的“津液”不足了第二章 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热...第三章 津液少，阴不足——爱“上火”的根...第四章 把干渴的身体喝滋润——阴虚体质喝...第五章 津液不足，女人要滋阴第六章 阴虚体质易感病症010302040506第三篇 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降... 第四篇 痰湿体质——祛痰除湿消脂性格多沉静、内向。 第一章 祛除湿痰，畅达气血——“逆转”痰...第二章 痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊...第三章 健脾胃，去痰湿——痰湿到平和的演...第四章 腰带越长，寿命越短——祛脂减肥益...第五章 痰湿体质——培育“三高”的温床12345第四篇 痰湿体质——祛痰除湿消脂 第五篇 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊...阳虚体质，在日常饮食上可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 第一章 湿热氤氲，又湿又热，排泄不畅的湿...第二章 湿热体质：少甜少酒，燥湿散热助排...第三章 疏肝利胆，祛湿热——湿热体质养肝...第四章 湿热季节助长湿热体质：夏季要避湿...第五章 脸部困扰：从湿热到“痘痘”的转变第六章 体质偏颇，疾病的温床：湿热体质易...010302040506第五篇 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊... 第六篇 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养...少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。 第一章 郁闷，不高兴，生闷气：气郁体质“...第二章 气郁体质：多吃补气食物，少饮酒第三章 调顺气血，告别气郁——回归心灵的...第四章 气机郁滞不畅，大脑供血不足第五章 体质偏颇，疾病的温床：气郁体质易...12345第六篇 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养... 第七篇 反复感冒的气虚体质——健脾避风，...平时也可以自己按摩气海、足三里、涌泉穴。 第一章 养生调体，气虚体质重在补气第二章 气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养第三章 养护气虚先固正气，正气充足百病消第四章 脾生气，肺主气——气虚体质要壮脾...第五章 制敌先知敌，调和气虚先避邪气第六章 体质偏颇，疾病的温床：气虚体质易...010302040506第七篇 反复感冒的气虚体质——健脾避风，... 第八篇 血脉不畅的血淤体质——疏肝活血散... 多食温热食物，如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。 第一章 通则不痛——血淤体质重在活血散淤第二章 血淤体质：忌食寒凉，养阴化淤保健...第三章 淤血加快衰老——抗衰从疏通气血开...第四章 毒素丛生，血淤气滞——排除毒素气...第五章 癌症——身体里的血淤气滞第六章 妇科疾病多是淤血惹的祸010302040506第八篇 血脉不畅的血淤体质——疏肝活血散... 第九篇 易过敏的特禀体质——益气固表远离... 体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理