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第四单元 健康生活1 我们的身体 能运用合适的方式搜集自己的身体健康数据,并能运用分析、比较的方法,依据自己的健康数据及《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,对自己的健康状况做出客观、准确的评估。知道影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等,良好的生活习惯有益于健康。知道噪声、雾霾、污水等对人体健康的影响,良好的生存环境有益于健康。一、填空题。遗传因素 饮食习惯 1.影响生长发育的因素很多,但主要是 遗传因素 、 饮食习惯 、 睡眠时间 、 体育锻炼 和 精神情绪 等。?睡眠时间 体育锻炼 精神情绪 少年 2.我们现在所处的生命周期是 少年 。?脱鞋 站直 3.测量身高时,我们应该 脱鞋 ,身体 站直 ,目视前方。?体4.人刚站在体重秤上时,体重秤的指针会不断变化,所以应该等 体重秤指针稳定 后读数。?重秤指针稳定 心理健康 社会适应的良好状态 5.健康包括身体健康、 心理健康 和 社会适应的良好状态 。?二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)C 1.有利于身体健康的做法是( C )。A.暴饮暴食B.沉迷电脑游戏C.注意体育锻炼C 2.小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于( C )个小时。A.8B.9C.103.五年级的小明同学的体重指数(BMI)是22千克/米2,他的体重指数是( B )范围。 B A.正常B.超重C.肥胖B 4.为了增强呼吸功能,下列做法错误的是( B )。A.锻炼身体B.蒙头睡觉C.到大自然中呼吸新鲜空气三、判断题。(正确的画“√”,错误的画“?”)√ 1.正常的体力劳动和体育锻炼,可以促进青少年生长发育。 ( √ )? 2.小孩子从出生开始,会沿着第一年的生长速度一直长下去。( ? )√ 3.影响健康的环境因素包括噪声、雾霾、污水等。( √ )? 4.青春期是人体的第一个快速增长期。( ? )? 5.噪声只会对我们的听力造成影响,不会影响身体健康。( ? )四、综合题。1.为了健康生长,我们该怎么做?①注意个人卫生,勤洗澡,勤洗手,勤剪指甲。②讲究营养,注意饮食卫生,合理安排每天进餐的次数和时间,不挑食,不偏食。③加强体育锻炼,参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。④保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于健康成长。⑤保持良好的心态,注意心理健康。2.不良的环境可能对我们的身体造成哪些伤害?空气污染、水污染、土壤污染、噪声等不良的生活环境是影响身体健康的重要因素。在被污染的大气中生活和运动,呼吸时就会吸入大量的有害物质,导致呼吸系统疾病。人体中大部分是水分,长期饮用水质不良的水,会导致体质下降,免疫力减弱等;污水中的一些有毒物质进入人体后还可能会造成慢性中毒,影响人体的健康。长时间戴耳机并使用音乐播放器或接触其他噪声,可能会导致听觉过敏或耳鸣等危害性症状。第四单元 健康生活2 身体的运动 知道身体的运动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。能用看、摸等不同的观察方法,感知人体运动时的变化。能通过自制的模型将自己观察、感知、思考的结果呈现出来。体会体育运动对促进骨、关节和肌肉的健康生长有着重要的作用。一、填空题。骨 关节 肌肉 相互1. 骨 、 关节 和 肌肉 组成了人体的运动系统,它们 相互配合 ,使身体进行各种运动。?配合 2.人体内共有200多块骨头,它们相互连接构成了人体的支架—— 骨骼 。 骨骼 可以使我们身体进行各种各样的运动,同时还具有 支撑身体 、 保护内脏器官 的作用。?骨骼 骨骼 支撑身体 保护内脏器官 关节 3.骨与骨之间可以活动的连接叫 关节 。?600 收缩 4.人体共有 600 多块肌肉。肌肉附着在骨骼上,肌肉 收缩 带动骨骼运动。?二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)1.支撑我们的身体,保护我们的内脏器官,使我们能进行各种各样的运动的是( B )。B A.关节B.骨骼C.肌肉2.当我们屈臂时,肱二头肌( B ),肱三头肌( B )。下列选项正确的是( A )。A A.收缩,放松B.放松,收缩C.收缩,收缩A 3.有利于加强骨、关节、肌肉保健的做法是( A )。A.体育锻炼B.挑食C.熬夜A 4.门、窗安装的合页和人体( A )的功能相似。A.关节B.骨骼C.肌肉三、判断题。(正确的画“√”,错误的画“?”)? 1.屈臂、伸臂时,骨骼、关节、肌肉的运动情况是一样的。 ( ? )? 2.拿起桌面上的物品时,只有肌肉参与了运动。 ( ? )3.青少年时期,人体的骨骼和肌肉是发育得最快的,发育和运动又紧密地关联着。( √ )√ 4.经常参加运动,身体可以变得更加强壮,柔韧性更好,并且免疫力也会增强。( √ )√ 5.很多机械都是模仿人体设计的,它们的某一部分相当于人体的骨骼、肌肉和关节的某一部分。( √ )√ 四、综合题。填写各部分名称和功能。 序号名称功能①骨骨支持人
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