《形体训练》教案 第3课 坐姿训练.docVIP

PAGE 6 PAGE 6 PAGE 7 PAGE 7 课题 坐姿训练 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解坐姿的基本动作要领 （2）掌握坐姿的训练方法 （3）掌握坐姿训练的注意事项 素质目标: 通过学习让学生树立正确的审美观，增强自信心；传承中国礼仪文化，重视行为规范，并能做到知行合一 教学重难点 教学重点：坐姿的基本动作要领，坐姿的训练方法 教学难点：掌握正确的坐姿 教学方法 案例分析法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→问题导入（5 min）→传授新知（28 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：课堂实训（40 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 问题导入 （5 min） 【教师】提出问题： 民航服务人员为什么要进行坐姿训练？ 【学生】思考、举手回答 通过问题导入，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣 传授新知（28 min） 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解坐姿训练相关知识 一、坐姿的基本动作要领 （一）入座的动作要领 ?【教师】提出任务： 请学生上台演示入座。 ?【学生】思考、上台演示 ?【教师】评价学生的坐姿，并讲解新知 入座的动作要领：先走到座位前，然后转身并轻稳地坐下。如果女士穿着裙装，落座时要用双手把裙子从臀部上方往臀部下方轻拢，以保持裙边平整、不起皱，并防止走光。 （二）落座的动作要领 ?【教师】多媒体展示图片“交谈时的坐姿”，引入新知 （1）上身挺直：头部端正，双目平视前方或注视交谈对象，下颌微收，颈部直立，双肩放平，腰背挺直，身体舒展，重心垂直向下或稍向前倾。 （2）四肢摆好：两臂自然弯曲，双手放在腿上；双腿正放或侧放，女士应双膝并拢，男士可双膝微开。 （3）椅面不满：宜坐椅子的1/2～2/3，而不宜坐满椅面。 （4）侧坐交谈：与邻座交谈时，可以身体要与对方平视的角度保持一致。 ?【教师】随机邀请学生上台演示落座过程 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 （三）离座的动作要领 ?【教师】让学生起立，离开座位 ?【学生】起立、离开座位 ?【教师】根据学生的姿势，讲解详细内容 离座的动作要领：先将右脚后退半步，找到支撑点后轻缓起立；起立时应保持上身平稳端正，切勿向前弯腰或左右摇摆。 ?【教师】随机邀请学生上台演示离座过程 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 二、常用坐姿训练 （一）女士常用坐姿训练 1．正坐式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“正坐式坐姿”，引入新知 训练动作：双腿并拢，双膝紧贴，双脚并排靠拢，两手合握放于两腿间，上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面均成直角。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示正坐式坐姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 2．开关式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“开关式坐姿训练”，引入新知 训练动作：上身坐直，双膝并紧，两小腿前后分开，两脚前后基本保持在一条直线上，两手合握放于两腿间。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示开关式坐姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 3．交叉式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“交叉式坐姿训练”，引入新知 训练动作：交叉式坐姿与开关式坐姿相似，不同之处在于交叉式坐姿要求练习者双脚在脚踝处交叉，双脚可垂直于地面，也可向前略伸10 cm左右，两手合握放于两腿间。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示交叉式坐姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 4．侧点式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“侧点式坐姿训练”，引入新知 训练动作：上身坐直，双腿并拢，大腿与上身垂直，两小腿同时向左侧或右侧倾斜，与地面成45°角，两手合握放于腿上。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示侧点式坐姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 5．重叠式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“重叠式坐姿训练”，引入新知 训练动作：上身坐直，双腿上下交叠（注意两腿紧贴），两小腿同时向左侧或右侧倾斜，与地面成45°角，上方腿向里收，且脚尖尽量指向地面，两手合握放于腿上。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示重叠式坐姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 （二）男士常用坐姿训练 1．正坐式坐姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“正坐式坐姿训练”，引入新知 训练动作：双膝、双脚自然分开（不超过肩宽），双手