《大学生心理健康教育学》教案 第14课 认识压力.docxVIP

PAGE 6 PAGE 6 PAGE 7 PAGE 7 课题 第14课 认识压力 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解压力的含义、分类和反应 （2）了解大学生面临的压力 （3）掌握科学管理压力的方法 素质目标： 通过学习让学生正确认识压力，提升抗压能力，培养学生担当和承担的意识 教学重难点 教学重点：压力的含义、分类和反应，大学生面临的压力 教学难点：科学地管理压力 教学方法 案例分析法、问答法、讲授法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→互动导入（10 min）→传授新知（23 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：问题导入（5 min）→传授新知（20min）→课堂实践（15 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 互动导入（10 min） 【教师】提出问题让学生思考 你觉得目前的学习和生活有压力吗？如果有，你是怎样排解压力的？ 【学生】聆听、思考、主动回答问题 通过互动导入，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣 传授新知 （23 min） 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解压力相关知识 一、压力概述 （一）压力的含义 压力，又称应激，是指人们在社会适应过程中，对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张的心理体验和感受。一般而言，低自尊的人容易产生压力，这主要源于两种消极的自我认识：一是低自尊的人在应激状态下比高自尊的人更容易产生恐惧感；二是低自尊的人总认为自己没有足够的能力来应对危险情境。 （二）压力的分类 按来源不同，压力可分为生物性压力、社会性压力和精神性压力三种类型。 （1）生物性压力是指直接阻碍和破坏个体生存的事件，包括躯体创伤和疾病、饥饿、噪声、气温变化等。 （2）社会性压力是指直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（如重大社会变革、重要人际关系破裂等），以及由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等）。 （3）精神性压力是指直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突，以及长期生活经历造成的不良心理特点，如多疑、嫉妒、悔恨、怨恨等。 （三）压力的反应和反应阶段 ?【教师】利用多媒体扫码播放视频“压力如何影响你的大脑”，并讲解新知 1．压力的反应 压力的反应通常表现在生理反应、心理反应和行为反应三个方面。 （1）生理反应。 （2）心理反应。 （3）行为反应。 ……（具体内容详见教材） 2．压力的反应阶段 加拿大心理学家塞利提出，每一种疾病或有害刺激都有相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其称作“一般适应症候群（GAS）”，并认为GAS是机体对有害刺激所做出的防御反应的普遍形式，可分为警觉、搏斗和衰竭三个阶段。 （1）警觉阶段。 （2）搏斗阶段。 （3）衰竭阶段。 ……（具体内容详见教材） （四）心理压力和心理冲突 心理学所说的压力是我们能够经历和体验到的压力，即人的心理冲突和与其伴随的强烈情绪体验。心理学家勒温和米勒按冲突的形式，将心理冲突分为以下四种类型： （1）双趋冲突，即个体同时面临两个同样具有吸引力但又不相容的目标，个体虽然都想达到，但由于条件的限制只能达到一个目标，就会产生“鱼和熊掌不可兼得”的心理冲突。 （2）双避冲突，即个体同时面临两个都想避免的选择，但由于条件的限制不可能同时避免，就会产生“两者必居其一”的心理冲突，如前有悬崖，后有追兵。双避冲突比双趋冲突的危害要大，而且也比较难以解决。 （3）趋避冲突，即个体对同一目标既想达到，又想回避时产生的心理冲突。 （4）双重或多重趋避冲突，即个体同时面临两种或两种以上的选择，都是既有利又有弊，如选择工作等。多重趋避冲突是最难以取舍的心理冲突。 二、大学生面临的压力 （一）环境压力 对于一个刚入大学的新生来说，无法适应新环境会对精神造成很大的影响，容易出现各种各样的心理问题，这一时期在心理学上称为“大学新生心理失衡期”。 （二）经济压力 对家庭困难的大学生而言，尽管有国家规定的奖学金或贷款作为支持，但是他们仍然承受着家庭经济困难的压力，一方面为高昂的学费、生活费发愁，一方面还要承担同学间经济差距的压力。 （三）学业压力 大学生的本职工作和首要任务是学习，学业压力是他们的主要压力之一。 （四）人际交往压力 大学生渴望交往，但在大学中，来自五湖四海的学生因为语言不同、性格各异、生活习惯相差较大，以及社会交往经验、技巧不足而不可避免地会发生各种摩擦和冲突。 （五）就业压力 随着社会竞