《好习惯成就完美人生》PPT班会课件.pptxVIP

好习惯成就完美人生 一位哲人曾说过：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运，这充分说明了习惯的重要性。 好习惯对成长的重要作用，提高培养好习惯的自觉性； 能辨识好习惯，发现并改正不良习惯，提高自我控制能力。 学生充分了解自己目前的行为习惯，提高自己的认识。 一个高素质的人应该拥有卫生习惯；劳动习惯；锻炼习惯；学习习惯；纪律习惯；处事待人习惯。 并让同学们通过讨论交流，分享自己的一些优秀习惯，互相学习别人的好习惯，勇于改正坏习惯。 在生活中和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌一个又一个五彩的台阶 学生树立培养良好生活习惯的意识，明确良好行为习惯塑造个人性格，营造良好班风，以及创造自我人生的重要性！ 少成若天性，习惯如自然。”养成的习惯，会象人的天性一样自然坚固。” 让我们抓紧这养成习惯的黄金时间，行动起来，使我们身上的好习惯越来越多 万物皆有时，万物皆有序，播种如是，成长亦是。教育就像养花一样，需要耐心细心培育，还要讲究方式方法。 花开自有时，只需静静地等待，淡定从容的陪伴，自有它灿烂绽放的时候。习若天成，静等花开！。 如何预防夏天中暑夏季防暑降温健康常识 前言夏季天气比较炎热，应注意防暑降温，在酷暑中请大家先保持一份平静良好的心态，俗话说“心静自然凉”；再来了解一下夏天的保健小常识，安度炎炎夏日。夏季高温 请注意保重身体 目录 1.夏季生活的十个“最佳”2.夏季保健误区3.中暑的预防和处理 第1章夏季生活的十个“最佳” 最佳调味品—食醋最佳蔬菜—苦味菜最佳汤肴—番茄汤最佳肉食—鸭肉最佳饮料—热茶最佳营养素—维生素E最佳运动—游泳最佳服色—红色最佳取凉设施—扇子最佳习惯—起睡定时夏季生活的十个“最佳” 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳， 保持充沛的精力。酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。最佳调味品——食醋 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。 最佳蔬菜——苦味菜 番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列 腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。最佳汤肴——番茄汤 鸭肉性凉，适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。 鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效，对病后体虚大有裨益。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。最佳肉食——鸭肉 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。最佳饮料——热茶 维生素E在红枣、油菜、菠菜、黄瓜、茄子、番茄、黄豆芽、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。维生素可让你平安度夏，抵抗夏天三大危险：1）强烈的日照 2）臭氧 3）疲劳最佳营养素——维生素E 游泳不仅锻炼人体的四肢、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削 减过多的体重，收到健美之效。游泳虽好，但务必注意安全。最佳运动——游泳 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化，甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。注意：红色高温强光下会大量吸收紫外线的缘故，可能会造成中暑！最佳服色——红色 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 最佳取凉“设施”——扇子 最佳保健措施——起睡定时夏季最佳就寝时间是 22：00-23：00夏季最佳起床时间是 5：30-6：30 第2章夏季保健误区 夏季保健误区多喝啤酒能解暑。晨练越早越好。空调要保持恒温状态。太阳镜颜色越深能保护眼。 多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身燥热，酒精会刺激胃肠道和神经系统，降低人的免疫力。多喝啤酒能解暑 在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，