“乐享足球”大课间活动计划.docVIP

金桥学校“乐享足球”大课间活动计划 项 目 内容 设计理念 铃响下课，站好队，踏着音乐节奏， 依次入场，提升练 习密度；以足球为 准备 入场 迈着整齐步伐进入操场，并实行足 器械，充分利用足 热身 足球操 球操练习 球器械。 板块 金水 提升场所利用率， “O”形“O”形跑 提升练习强度。 跑 球性练习 将“足球基本技 双脚跳踩球 右脚前脚掌前后推 术”实行合理编 拉球 排，提升学生的球 双脚跳踩球 左脚前脚掌前后推 感。 拉球 双脚碰球 拉球180 度转身双脚 乐享 碰球 拉球180度转身 颠球 分水平段练习 创新编排，充分利 足球 足球 用空间，依照学生 板块 一年级：足球游戏 练习 身心发展特点，实 二、三、四年级： 1.跳踩球交织换位 行有效足球技术 2.碰球交织换位 练习。 3.脚外侧运球绕杆往返 五、六年级 1.跳踩球前进退后 2.碰球前进退后 3.脚外侧运球交织换位 体能 素质练习 以“柔韧练习”为 体能 坐位体前屈 仰撑平板 主要内容，经过韧 提升 高抬腿 素质 坐位体前屈 仰 带拉伸，增强身体 板块 仰卧推起成桥 练习 仰卧推起成桥 柔韧性。 撑平板 放松 放松 经过放松，调整呼 调治 吸，逐渐恢复，为 听音乐，做放松，班级依次散场 板块 散场 学习活动做准备。