用眼卫生讲稿.pptxVIP

二． 读书写字要注意用眼的卫生;2.读书写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写；;4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。 ;三．读书写字视觉环境的要求。; 不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。; 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 ;3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 ;四．看电视的视觉环境要求。;2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 ;3．电视机要放在背光的地方。;4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 ; 眼睛是人最宝贵的器官之一。 请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。;眼保健操;眼保健操总要领歌;第15页/共42页;主要作用;注意事项;具体做法;第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 　　第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。;新眼保健操做法; 第二节：按压睛明穴 　 　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 　; 第三节：按揉四白穴 　 　 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。;第23页/共42页;第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 　 　 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。; 第五节：按揉风池穴 　 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。;第六节：揉捏耳垂 脚趾 抓地 　 　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。;如何预防近视;八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。 （1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 （2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 （3）看书写字时，光线要充足。 （4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，而是因有先天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.;第29页/共42页;练习与思考： 1． 读书写字时要注意哪些用眼卫生？ 2．下图中的小朋友做得对吗？;读书写字要注意用眼的卫生： 1.眼距书本30厘米，不要过近； 2.读书、写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写； 4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。;读书写字姿势须注意注意 读书写字坐端正， 上身挺直有精神， 眼离书本要一尺， 手离笔尖要一寸, 身离桌边要一拳， 养成习惯益终生。;第33页/共42页;第34页/共42页;第35页/共42页;第36页/共42页;第37页/共42页;第38页/共42页;第39页/共42页;你还有什么问题？;第41页/共42页;感谢您的观看！;内容总结