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健康心态快乐生活 提 纲 健康的新内涵 如何保持一个健康的心态 2/14/2023 一、心身健康的标准 健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 -- WHO,1989 五快： 食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快，用来衡量机体的健康状况。 三良好： 良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系，用来衡量心理的健康状况。 2/14/2023 心理健康的标准 智力正常，这是健康的首要标准； 情绪稳定而愉快； 人际和谐，这是获得心理健康的重要途 径； 适应环境； 人格完整，这是心理健康的核心。 ——摘自张宁、贺丹军主编的《医学心理学》P 13 2/14/2023 我认为心理健康的大学生 1、自信接纳（自我，他人，社会） 2、宽容豁达（良好的人际环境） 3、坚强耐挫（较强的心理承受能力） 4、进退有度（学会转弯与调节） 5、懂得感恩（感恩是不竭动力） 6、学会生活（懂得发现生活的美） 2/14/2023 哪些人会不健康 一 怀疑忧愁型 二 冲动愤怒型 三 过度完美型 四 唯我自私型 五 怨天尤人型 六 束缚太多型 七 冷漠绝情型 八 责怪埋怨型 九 自私自大型 十 过高期望型 （以上若越多 心理越不健康） 2/14/2023 如何保持健康的心态？ 思想积极 自我