现代社会大垃圾食品.pptVIP

* 现代社会十大垃圾食品 第一页，共十六页。 健康的60分！ 不吃垃圾食品，健康可得60分 谁也没有资格吃垃圾食品 健康100分计划（从营养角度）： 合理均衡的每日膳食 坚决远离垃圾食品 适当补充营养保健食品 第二页，共十六页。 何谓垃圾食品 高糖、高脂、高热量 低/无蛋白质 低/无纤维 低/无维生素 低/无矿物质 第三页，共十六页。 导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类) 含多种致癌物质。 严重破坏维生素，令蛋白质变性。 第一种：油炸食品 油 第四页，共十六页。 第二种：腌制食品(特别是盐腌) 会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。 影响粘膜系统。(对肠、胃有害) 易得溃疡和发炎。 第五页，共十六页。 第六页，共十六页。 第四种：饼干类食品 低温烘焙之饼干、全麦饼干 含可食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担) 严重破坏维生素。 热量过多，营养成分低。 第七页，共十六页。 第五种：碳酸饮料类 含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 第八页，共十六页。 第六种：各类“方便面” 盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝功能有影响) 只有热量，没有营养。 第九页，共十六页。 第七种：蜜饯干果类 过量糖精、色素、防腐剂、盐分。 糖精是导致膀胱癌原因之一。 加重肝脏负担，毒性最强的食物。 第十页，共十六页。 第八种：豆类制品 如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。 都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。(对肝脏、肾脏都不好) 第十一页，共十六页。 第十二页，共十六页。 * * * 负