喝牛奶上火怎么办.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参照 喝牛奶上火怎么办 喝牛奶会上火吗 夏季高温，人们由于饮食、睡眠受到天气的影响较大，容易不规律。这时更要注意补充营养。而喝牛奶正是平衡营养的好办法。有的读者担心夏天喝牛奶会上火，这担心其实是完全没有必要的。中医认为，牛奶味甘，性微寒，拥有润肺胃、补虚、解毒等功能。 牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不单不会“上火”，还能清热解毒。牛奶是主要饮食之一，营养尤其丰富，因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高， 乳糖量少，因此大便会比较干，可能会出现一天排便1~2次，也许是1~2天才排便一次的情况，但其实这都属正常现象。由于牛 奶中的糖分少致使大便干硬的时候，能够在喝的牛奶中适合的加入一些糖分也许是蜂蜜，问题便能够圆满解决了。 喝牛奶上火怎么办 牛奶富含蛋白质较多，蛋白质在体内代谢，需要同时补充较多的水分。同时，蛋白质的代谢产物从尿中排泄时，需要带走相当量的水分。还有，牛奶中含有较多的钠，肾脏排出钠离子时也会带走一定的水分，人体内水分不足，不能知足营养素代谢及排泄的需要.便可能引起上火。能够多喝水，多吃水果、蔬菜，还可 本文整理于网络，仅供阅读参照 以在牛奶里不放糖，而改加蜂蜜，有一定效果。 喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热 解烦。在夏天吃比较合适。 多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特 点是能清润肺。 多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的 作用。芹菜：性寒凉，能去怒火解肺胃郁热。莴笋：性微寒质地 脆嫩、水分多，功能特点为清热、顺气、化痰。莲藕：性平寒， 最好生食或捣汁，功能是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同 服其效更佳。茄子：性寒凉，能够清热解毒。