情绪安眠降压.pptVIP

我们为什么需要睡眠？ 动物睡眠剥夺实验 －如果完全剥夺动物睡眠40天，实验动物将死亡！ 第三十页，共五十七页，2022年，8月28日 失眠对人的影响 警觉性和注意力受损（注意力减退 思考困难 反映迟钝） 易出现精神和心理障碍（精神萎靡 困乏 情绪低落 焦躁） 与躯体症状密切相关，主要表现为情绪心理症状 紧张性头痛 肠胃问题 非特异性疼痛 过敏反应 第三十一页，共五十七页，2022年，8月28日 调节睡眠的精油 熏衣草精油 葡萄柚精油 橙花精油 檀香精油 罗马洋甘菊精油 甜杏仁精油 第三十二页，共五十七页，2022年，8月28日 橙花精油 橙花是指苦橙的白色花瓣，主要来源为法国南部、摩洛哥、埃及、意大利，精油采用蒸馏法而得，接近透明的浅黄，价格昂贵，因为其产出比和玫瑰几乎一样少，１００千克才可生产80克，为带有点苦味、药味的百合花香味。 第三十三页，共五十七页，2022年，8月28日 具有镇定神经作用，治疗失眠的好处方，还可改善神经痛、头痛和炫晕； 催眠，使人精神愉快，可减轻长期的焦虑、沮丧和压力； 橙花具有惊人的安抚心灵的作用。 第三十四页，共五十七页，2022年，8月28日 使用： 吸嗅： 橙花精油3滴、苦橙精油6滴、苦橙叶精油6滴，加入随身瓶中，需要时随时打开吸闻即可 熏香：