求情绪abc理论的例子.docxVIP

求情绪abc理论的例子 概念ABC理论最初是由美国心理学家阿尔伯特·爱德华·布朗构想的一种心理模型，指出事件既可以引发某种情绪，也可以改变某种情绪。ABC理论认为，每个人的 大部分心理反应的整体影响，都可以用A（事件） →B（思想）-C（情感反应）来表示，也就是说，任何会导致心理反应的状态和行为，有一定的心理 “前因后果”关系。其基本过程如下： A代表事件：比如一个人收到了学校的一封不好的评语。 B代表思想：这个人又开始犹豫如何回应，想着自己发挥不够，可能是做不好工作等等 C代表情感反应：由于思想的作用，人物有着负面的情绪，比如沮丧、恐惧、焦虑等。 ABC理论对人们去更好地理解和控制自身情绪有着重要的意义，下面举一个例子来说明： 例子1： 一位高中生Jill此时正处在放暑假的季节，准备马上参加一次紧张的高考，也就是自己未来的攸关取向，Jill感觉害怕考试失败，甚至恐惧无论学业还是职业走不下去的担心。 A：处在考试的边缘，Jill的心情由害怕转变为恐惧； B：Jill开始思考“万一考不好，我将为此付出怎样的代价”。 C：Jill慢慢感到一种紧张而恐惧的情绪，考试期间考虑较多，思维变慢，感到有压力； 一位小学生Mason同学上学时，经常会忘记带书或铅笔，这次课上老师对他十分不满，因此