中学生考试焦虑团辅方案.docx

中学生考试焦虑团辅方案 一、活动目的 1、通过辅导活动，协助学生澄清对考试的一些错误观点，形成合理科学的认知。 2、在活动中协助学生学会准确理解自我，评价自我，增强自信心。 3、通过活动，协助学生掌握基本的放松方法，学会调节自我，克服焦虑，轻松面对考试和压力。 二.活动对象 即将面临考试的学生 三.活动地点 干净整洁的教室 四.成员招募方式 粘贴海报，学生自愿参加 五.活动工具 纸笔，用报纸卷起的纸棒，不透明的丝巾，音响，歌曲《追梦人》 六.活动方案 辅导活动方案1：相识相知 辅导活动方案2：我与考试 辅导活动方案3：合理认知 辅导活动方案4：放松训练 辅导活动方案5：保持快乐 辅导活动方案6：轻松迎考 七.活动过程 辅导活动方案1：相识相知 一、活动主题：相识相知的一家人 二、活动目的 1、通过活动，小组内成员相识相知，建立彼此信任关系，初步形成融洽的团体气氛，找到团体归属感。。 2、通过活动，让小组成员明确本次团体辅导活动的主题、活动目的，制定团体规范以及活动安排等。 三.游戏活动： 滚雪球(目的：成员相互之间理解) 1.成员两两一组，实行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。 2.每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚刚理解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流实行。然后依次组成八人组。这样，成员就能够在短时间内相互理解，消除刚参与活动时的紧张不安心理。 棒