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同学们，为什么要学习眼保健操呢？;体育与健康 ;目录;眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。;1、注意个人卫生（手、面部、指甲等）
2、全程闭目。
3、做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。
4、指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。
5、按揉穴位时按揉面不要太大;认识穴位;4、太阳穴及上眼眶（攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴）
（1）鱼腰穴
位置：位于额部,瞳孔直上,眉毛中间的位置
作用：有改善疲劳与头痛、消除眼部水肿、黑眼圈等作用
（2）丝竹空穴
位置：在眉梢凹陷处
作用：有治疗头痛、目眩、目赤痛、眼睑跳动等作用
5、风池穴
位置：枕骨下方的两侧凹陷处
作用：有治疗头重脚轻，眼睛疲劳，颈椎酸痛的作用
6、耳垂（眼穴）
位置：耳垂位置
作用：缓解眼疲劳、黑眼圈,预防近视眼
五脚趾（额窦穴）
;穴位感觉;;;;第一节：按揉攒竹穴;第二节：按压睛明穴;第三节：按揉四白穴;第四节：按揉太阳穴刮上眼眶;第五节：按揉风池穴;第六节：揉捏耳垂脚趾抓地; 完整示范;眼保健操顺口溜：;
爱眼护眼从我做起
祝大家都有一双明亮的眼睛
谢谢！
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