初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径自设路线跑.docxVIP

高县柳湖中学体育备课卡 课 题 定时自设路线跑 主备人 邓银祥 教者 课 型 实践课 课时 第周 星期 节数 设计理念 在前一阶段的绕校园障碍跑教学效果较好，很多学生都能顺利完成障碍跑 的内容，为了提高学生自主锻炼的积极性，在本单元的教学中安排一次定时 自设路线跑，让学生自主参与到耐力训练中，并能根据不同的地理环境设计 锻炼身体的方案。 学习目标 运动技能目标：提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。 运动参与目标：体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控 制强度的方法。 情感价值目标：让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折 能力和培养学生顽强拼搏的意志品质。 重难点 重点：发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。 难点：合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。 教法 讲解、示范法，对比法 学法 模仿、观察法，自主体验法 教学准备 跑表若干 教学过程 个性展示 一、课堂常规（2分钟） 1、体育委员集合、整队，负责器材的同学准备器材 2、考勤员清点学生人数，安排见习生，并向老师汇报；服装检查 员检查学生着装是否符合上课要求，并做相关处理 二、热身部分（6分钟） 1、两人一组手挽手慢跑1圈，体会两人同步跑和一个人跑的区别。 要求：步伐一致、团结互助 2、双人徒手操 A、压肩B、推掌C、翻身 D、踢腿E、下蹲F、纵跳 要求：①找到自己的合作伙伴 ②按照老师示范、讲解的动作完成，不得随意做动作，掌握正 确的动作方向和用力顺序 ③与他人团结协作，注意安全 组织队形：（与附近同学组合，分散站立，注意间隔距离。） 三、基本部分（25分钟） 一）、图形跑 方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。 教法： .讲解方法和要求。 .强调动作姿势和呼吸方法。 .对各组的创意作出评价。 4、组织学生测试心率 学法： 1.用40%~50%的速度跑。 .注意呼吸节奏。 .体会心率的测试。 4.相互评价。 要求： 在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中 途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。 二）、分组设计定时跑方案 1、讲解、说明如何设计定时跑内容：①、时间5一—8分钟 ②、安排计时员 ③、安排监督员 ④、设计好路线 2、鼓励学生开动脑筋，发挥团队力量 3、对学生设计的方案进行评比，选出较好的方案来实施 4、教师强调定时自设路线跑的要求 A、注意时间的要求、路线的安全性。 B、合理分配体力 C、充分估计会遇到的困难，自己得做好身体和心里方面的准备 教法： 1、观察及巡视学生设定的路线，协助学生开展分组定时跑练习 2、、对学生的练习情况进行总结、评价，给出科学、合理的建议。 3、组织学生测试脉搏，并分析运动负荷 4、安排好完成练习的同学在一旁休息，并观察其他同学进行练习 学法： 1、明确定时自设路线跑的方法和要求 2、在各小组长的带领下设计方案 3、各小组成员团结、协作，力争方案被采用 4、各小组派一名代表阐述自己的方案内容及自己方案的可操作性和优 点 5、积极参与到分组练习中 6、观察同学们在练习过程的表现，学会评价锻炼效果 7、按要求，测试脉搏，并进行分析 8、完成练习后注意放松，养成良好的放松习惯 四、结束部分 （5分钟） 1、测心率，让同学们知道本次课大概的运动量 2、放松练习 3、师生互评，总结本次课心得 运动负荷预计 安全事故的预防与处理 教学反思 运动强度： 练习密度：