（十）保健穴位 环跳穴 承扶穴.pdfVIP

（十）保健穴位 环跳穴 承扶穴 环跳穴名解析 环，环曲；跳，跳跃。穴在髀枢中，髀枢为环曲跳跃之 枢纽。 归属 足少阳胆经。 定位 在股骨大转子与骶管裂孔连线的中外1/3 交点处。 操作 俯卧位，用两手食指和中指同时按压身体两侧的此穴。 针对病症 神经衰弱、坐骨神经痛、下肢痿软麻痹等病症。 按语 此穴有通经活络、祛风散寒之效。祖国医学历来将其视为治疗腰 腿疼痛的要穴，是“办公室一族”的常用保健穴位。 注意事项 对该穴的刺激强度必须轻重适宜，手法过轻，效果不理想； 手法过重，则过于疼痛，难以忍受。 承扶穴名解析 承，承受；扶，佐助。本穴位于大腿上部，有佐助下肢 承受头身重量的作用。 归属 足太阳膀胱经。 定位 大腿后面的上部，臀下横纹的中点。 操作 指压时将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头 按压此穴，往上按压6 秒钟时，将气吐出，如此重复10 次，每天早晚各做10 次。 针对病症 腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷等病症。 按语 此穴有舒筋活络的作用，经常按摩此穴不仅可以防病治病，还可 防止臀部下垂，阻断赘肉堆积以达美体之效。 注意事项 按摩此穴时以感觉酸胀为度。