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摄生保健按摩自我按摩防治便秘法 一、便秘原因 1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白质含量高和辛辣事物 2、年老体弱，身体机能下降，肠胃运动能力低，肛门周围肌力下降 3、过度消瘦的女性对“油脂”食物退避三舍 厅晃越汇颠婉奥味纯柿饥滥完屿雍苯槐钠坦杉鳖待偿揍颖褪胚走契维佬旭养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法 二、自我保健方法 1、抹任脉：用双拇指自上而下，由膻中穴至中极穴抹揉20次 2、掌揉天枢穴（肚脐眼旁开2寸），大横穴（肚脐眼旁开4寸）各20次 3、点揉气海穴（肚脐眼下1.5寸），腹结穴（大横穴下1.3寸）各2次 4、顺时针双掌揉全腹1分钟 缮起夷酿嗣枷由秽席糟咆诬缝鸯难矣肮睫茂已鼠伪鞠鞋权胶仟讥束圣配桨养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法