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2021年大脑记忆力训练的原理--第1页 精选word文档下载可编辑 一、神经(大脑)学习中的特殊规律损与益 在同等营养和供应条件下，学生大脑在长期集中注意某类思维活动时，在 强大的新陈代谢作用下，大脑皮层形成重视使用的部分神经区域发达，而不重 视的区域逐步分解退化的现象。 从显微结构上就是大脑皮层神经丰富，脑电通畅，而不重视的区域则神经 零碎，只剩下胎里带的主干了，细节处脑电沟通困难。 反应到学生学习上就是喜欢的科目想什么能出现什么，而没重视的科目想 点东西费劲，有似曾相识就是确定不了。而成年人的情况就是根本想不起来。 二、神经(大脑)形成重视区域分类 个体大脑皮层重视区域的形成分两类，一类是被动的，比如国家的教育体 制中的封闭填鸭式教育，反复让做题，只要能跟上教学进度，基本上也能成就 学业。效率低但基础知识能学个差不多。再比如某科学不进去，则请专业老师 强化教学，吃偏饭，达到目的。基本上只有部分学生能达到，差点的学生一步 跟不上，步步跟不上。另一类是主动的，无益的比如网瘾，自已喜欢无法节 制，天天训练大脑玩游戏，形成了对网游的重视区，导致其它学习区域退化， 一学就感到难受。有益的比如喜欢某科，钻进去了，越学越觉得有兴趣，睡梦 中都在研究。 大脑记忆力训练的方法 1、每当桌上满是食物的时候，就专心吃饭，细嚼慢咽。 2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。 5、到餐馆点没吃过的菜。 6、左手端茶杯。 7、听不同类型的歌。 8、每天2300前睡觉，500起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间 利用起来) 9、在陌生的地方散步。 10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。 2021年大脑记忆力训练的原理--第1页 2021年大脑记忆力训练的原理--第2页 精选word文档下载可编辑 11、吃早餐。 12、多咀嚼。 13、每天快走20分钟。 14、一天十次手指操。 15、每季度学一项新运动。 16、记录成功的事。 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说我肯定能行。 18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 19、站在对方的立场看问题。 20、每周给自己半小时的无聊时间。 21、每周看一到二次自己没不看的节目。 22、做个倾听者。 23、每天找个时间专门背一些东西。 记忆力减退的原因 1、情绪变化 科学研究证明，好的心情不但可以使自身产生有利健康的激素，还会提高 自身的记忆力，相反，不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记 忆，导致出现记忆力减退，如抑郁、焦虑、愤怒等。所以，无论是在生活上还 是在工作上，都要保持良好的情绪，不要出现以上的不良情绪，这样才能使记 忆力不断变好。 2、失眠 由于现代人的夜生活不断丰富，致使自身总是出现失眠及睡眠不足的现 象。这种现象的出现不但影响健康，也会使记忆力减退。所以，想要提高自身 的记忆力，最好晚上早点睡觉，不要再出现睡眠不足或者失眠的情况。 3、年龄 2021年大脑记忆力训练的原理--第2页 2021年大脑记忆力训练的原理--第3页