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气功入门呼吸法--第1页 气功入门呼吸法一:简单的气功入门自学修炼方法 - 我总结了在初期修炼气功，直路入门，少走弯路的一些个人见解，希望能跟朋友们分享。 刚开始学习气功的人，都是体内浊气、阴气比较重的人，因此第一阶段就是要排除这些 浊阴之气，采入清阳之气。这是入门阶段的初学者必须作的，但我发现很多自学气功的人， 他们都是从静功开始，这样会绕点弯路。各门各派都有排除浊阴之气和采入清阳之气的方法， 都是在清晨，面对东方，靠意念打开身体的毛孔或窍穴，配合呼吸，吸时意念身体采清阳之 气，呼时意念身体排浊阴之气，至于体形姿态和意念方式、呼吸配合，各家各派或有不同， 但基本原理都一样。如果不先经过开放地“排泄”的过程，就开始进行封闭式聚练真气，也 是可以，不过就是多绕弯路。 当身体的浊阴之气排除得差不多了，身体健康了，感觉体内清爽了，这时候，就可以进 入下一阶段了。就是多聚少排，如果第一阶段是排聚平衡，那么在这个阶段，就要注意多聚， 即是多采入清阳之气。很多朋友一直练习初步动功，但也一直停留在初级阶段，就是因为太 死板，只是照本练功，没有注意自身的变化情况，初级病气（病气有很多种，从粗到精微， 需要练功深入，才能逐步清除）排差不多了，就要聚练真气，到下一阶段再排了，但他们不 明白，不断在表面上作文章，今天采来的，明天排出去，如蜜蜂采蜜，是很勤劳，但也只能 做到“户枢不蠹”，保持初步的身体健康，但难以深入，真正启动身体内的宝库。 聚来的真气，是需要练习的，要不就如同落在身上的雨水，湿漉有之，过后便干。所谓 的 “炼”，指的是以意引气，无论是转周天也好，体呼吸也好，或旋转，或流动，或冲击病灶， 只要是让气运动，就算是炼。刚开始炼的时候，由于初学者的身体经络并不敏感，感觉少或 感觉不到气的流动，一般都是以为只是意念的活动，其实气功是“意到气到”，有意就有气， 刚开始感觉不到气，并不是真的没有气。 “排”除浊阴之气，“聚”来清阳之气，接着“炼”真气，下来就要“养”真气。炼真气 就象练兵，炼完兵，总不能就解散了吧？要把兵放到军营里面去。丹田就是真气的“兵营”， 要把真气回流到下丹田，然后意守一下，让真气存在下丹田，同时意念收功。 作为初学者，开始阶段，就是“排－聚－炼－养”，可以先炼“排聚”过程，即换气，然 后接着“炼养”，如果时间允许，也可以同时进行。 很多气功功法好像很神奇，意念一大堆、动功很复杂，其实不见得都有必要，气功入门 其实很简单，理通法自通。同时，从基础而言，越是简洁越高级，就象是小学基础，如果小 学就给你分个数理化，那么将来的发展就受到局限了 （当然是我个人见解），如果排除功法设 计者那些自以为是的部分，那么剩下来那些气功的核心，简单明了而且直接。 以上是初学者修炼气功的线路，具体的方法，可以继续探讨。有了练习气功的思路，修 炼起来也就胸有成竹了。 气功功法非常多，但万变不离其中。下面就介绍一个简单容易上手的功法……体呼吸。 气功入门呼吸法--第1页 气功入门呼吸法--第2页 可以将“排－聚－炼”一步到位，再配合意守养气，就可以轻松入门，起到祛病健身，强化 体质的作用。 气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是 身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长，要深入到各个层次，一般 要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”；意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重 过死，要清灵柔和，意似流水。 习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进 行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小 腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小；同时意念身体的毛细孔张开，宇 宙的真气从毛细