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精品文档 体育课素质练习教案 日期：2012 年 月 日班级 七年级 项目 素质 周次 节次 执教 俞樵教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏 认知目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求 目 技能目标：让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容，并发展学生灵敏和力量素质标 情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力 重点 跑的辅助性练习的动作 难点 有节奏的进行练习 结构 课的内容 1、体育委员集合整队，报告人数开始 2、师生相互问好 部分 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 运动量 t n 1′ 组织 教法 要求组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动g、手腕脚踝运动 准 备 3、辅助性练习： 部 a、单腿跳接抱膝跳 分 b、柔韧练习 c、高抬腿练习 要求：集合整队“快、静、齐” 5 圈 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开 4×8 教法：教师领做，学生模仿 拍 要求：1、动作正确，大方舒展 5~ 2、动作有力度，有节奏 6′ 3、练习认真，动作协调 1 组织：同上 分 30″ 要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固 ×2 定夹角 90°左右组 要求：用手掌触地，腿不弯曲 2 分 30 次 ×2 要求：练习时，重心高，大腿抬置水组 平，大小腿折叠，身体直立 精品文档 精品文档 1、折返跑 1、折返跑 要求：1、以最大步幅，最少次数跨过 规定距离 2、做时，后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂 2、行进间高抬腿 要求：1 双手固定在腰部，手端平，要 用腿去碰手 2 抬起的腿要大小腿折叠 3 行进间有节奏感，身体保持直立 3、前踢跑 2 组 要求：1 抬腿时大小腿折叠，下落时小 腿往前伸（或甩） 2 身体稍后仰，重心高 3 双臂协调摆动 4、跨大步（后蹬跑） 要求：1 快速完成规定距离 2 组 折返要摸线 折返要迅速完成 二、体育游戏：贴烧饼 组织：男女生分成两队围成圈  组织： 间距 15 米 * * * * 3 组 * * * * * * * * 3 组 教法：教师讲解游戏规则及方法 要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人 1、放松活动 2 2×8 组织：成四列横队 结 2、教师点评，总结本课的好处和 分 拍 要求： 束 不足之处 1、充分放松 部 3 收拾器材 2、注意听讲 分 4 宣布下课 3、体育委员及时收器材 课后反馈 场地器材 秒表一块哨子一个 精品文档 精品文档 精品文档