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自我管理与执行力的培养 自我管理与执行力 第1页，共29页。 我们为什么要进行自我管理？ ◆因为我们有所追求； ◆因为我们的习惯与 我们追求的目标之 间存在阻碍！ * * 自我管理与执行力的培养 第2页，共29页。 自我管理的目的就是： ◆改变我们自身的坏习惯， ◆培养自己一些好习惯， ◆用好习惯创造我们好的结果！ * * 自我管理与执行力的培养 第3页，共29页。 我们会有哪些阻碍我 们成功的坏习惯呢？ 消积、懒散、冷漠、怀疑、惰性、 浮燥、自私、轻率、拖延、粗心、 不诚实、情绪化、不爱笑、没激情、不自信、 不学习、不坚持、不总结、没计划、没目标、 得过且过、虎头蛇尾、患得患失，自以为是…… * * 自我管理与执行力的培养 第4页，共29页。 我们应该培养自已 哪些好习惯呢？ 诚实、积极、坚定、端庄、相信、热情、 爱笑、激情、勤快、务实、包容、自信、 精致、坚持、自强、学习、总结、从容、 有目标、有计划…… * * 自我管理与执行力的培养 第5页，共29页。 成功不是能力的问题， 而是习惯的问题！ * * 自我管理与执行力的培养 第6页，共29页。 自我管理四步曲 * * 自我管理与执行力的培养 第7页，共29页。 自我管理的第一步： 目标管理！ 目标是人的一生动力的源泉！ 没有目标的人不会全力拚博！ 没有目标的人不会改变自我！ 没有目标的人不会坚持到底！ * * 自我管理与执行力的培养 第8页，共29页。 目标的三个层次 1.最现实的近期目标 2.最兴奋的中期目标 3.最向往的终极目标 * * 自我管理与执行力的培养 第9页，共29页。 目标的三个层次之间的关系： 终极目标是动力的源泉， 近期目标、中期目标是 实现终极目标的过程和手段！ * * 自我管理与执行力的培养 第10页，共29页。 目标与动力之间的关系： 目标越大、越真实， 动力越大、越持久！ * * 自我管理与执行力的培养 第11页，共29页。 如何寻找目标？ 找一个宁静的时间，找一个安静的地方， 为自己准备好一壶茶， 准备好一张纸，一支笔。 一个人，好好回忆一下过去，想象一下未来！ 曾经做过什么，曾经放弃过什么， 今年做得怎样，明后年想要做成怎样？ 未来有什么让自已一想起来就特别振奋， 特别向往的事？ 全部写下来…… * * 自我管理与执行力的培养 第12页，共29页。 目标的两种类型： 真目标， 假目标。 每当我们懒散、动摇、拖延、畏惧 浮燥的时侯，想到它就会使我们振奋、 坚定、果断、无畏和冷静的目标 才是真目标！ 否则，就是假目标！ 假目标等于没目标！ * * 自我管理与执行力的培养 第13页，共29页。 自我管理的第二步： 情绪化管理！ 情绪化是人生最大的敌人之一， 我们常被情绪控制，却无法控制情绪！ * * 自我管理与执行力的培养 第14页，共29页。 情绪智商(EQ) 情绪管理就是指一個人在情緒方面的 管理能力, 对人的一生造成深远的影 响. * * 自我管理与执行力的培养 第15页，共29页。 情绪与情绪化的区别： 可控的 喜怒哀乐叫 情绪，是正常的！ 不可控的 喜怒哀乐叫 情绪化，是不正常的！ * * 自我管理与执行力的培养 第16页，共29页。 能力不好的，不一定会 成功； 但是情绪管理不好的，一定不会成功！ * * 自我管理与执行力的培养 第17页，共29页。 脾气來了，福气就沒了！ 先处理心情，才能处理好事情！ * * 自我管理与执行力的培养 第18页，共29页。 快乐的三个层次总结： 第一个层次: 竟爭式快乐 以竟争来界定自己的个人价值 第二个层次: 条件式快乐 把快乐和特定的条件联系在一起, 如: 别人 的议论和看法, 一件事的对错, 得失等 第三个层次: 自觉性快乐 不需要外界的能量或刺激, 就能感觉到快乐 与祥和. 积极控制情绪, 执着于过程！ * * 自我管理与执行力的培养 第19页，共29页。 如何舒解压力？ 自我接纳、自我肯定； 放轻松, 如深呼吸动作； 适当的休息； 健康与均衡的身心生活, 帮助您面对压力； 养成运动的好习慣； 用心聆听音乐； 祈求心灵的平静！ * * 自我管理与执行力的培养 第20页，共29页。 好心情才会有好状态！ 好状态才会有好发挥！ 好发挥才会有好结果！ * * 自我管理与执行力的培养 第21页，共29页。 自我管理与执行力的培养