学习笔记：学会积极的心理暗示案例故事.pdfVIP

精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 教师学科教案 [ 20 – 20 学年度 第__学期 ] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx 市实验学校 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 学习笔记： 学会积极的自我心理暗示（案例故事） 一、导入 心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我 们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的 一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术 室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的 一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放 血。护士问医生：“放血瓶准备5 个够吗？”医生回答：“不 够，这个人块头大，要准备 7 个。”护士在他的手臂上用刀 尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放 热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己 的血在一滴一滴地流出。滴了 3 瓶，他已经休克，滴了 5 瓶 他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一 滴血也没有流。 他为什么会死呢？ (学生发言讨论) 教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的 心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。 消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我 暗示则能够激励人、鼓舞人。 1983 年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛 中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信 心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中， 为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十 次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 运动会上战胜了对手，夺得了冠军。 二、自我暗示在现实生活中的作用： 从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。 同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例 子？ （学生自由发言） 教师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮 丧的时候，老师也是这样。每当我感到失落、压抑、困惑、 不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶 天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。在静静站立的 我的脚边，有三山五岳，有世间万象。心中勾勒出一个自我 的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了 克服困难的决心。要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理 暗示的方法是非常必要的。 三、掌握几种心理暗示的方法 ： 1、给自己一个微笑： 这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。 你经常见到的是自己的哪种表情？ 你希望自己经常是什么表情？ (学生认可的是前三种) 你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上 已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和 烦闷，带来轻松、愉快和自信。 每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？ 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 2、设计一个鼓励自己的常用语： 我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们 以很高的频率出现。比如，有人喜欢说：“烦死人”；有人喜 欢说：“没问题”；也有人喜欢说：“真有意思”。大家能从这 三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？ (学生讨论，明确三种心态：消极沮丧、乐观积极、豁 达宽容) 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反 反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、 乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。你欣赏什么样 的口头语？能为自己设计一个鼓舞人心