上交叉综合征演示文稿.pptVIP

上交叉综合征演示文稿 现在是1页\一共有20页\编辑于星期三 一、形成体态： 头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直） 含胸（圆肩） 驼背（胸椎曲度增加） 肩胛骨耸起 二、症状：颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等 颈部向前倾1英寸（2.5厘米），增加10磅（9斤）重负荷，呼吸减少30% 三、有研究发现，女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛远多于男性，可能与上交叉综合症密切相关，因女性颈部肌肉的力量远小于男性，但头部的重量却几乎相当，在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合症。 现在是2页\一共有20页\编辑于星期三 机理 正是因为两条交叉线上的肌肉不均衡，一条线上的肌肉因为长期紧张而僵硬，一条线上的肌肉因为缺乏锻炼而过于薄弱松弛，两条线上的肌肉失衡加剧了颈肩部不适，颈肩不适引发的姿态异常又使得肌肉更加失衡，这时恶性循环就产生了，使得颈肩不适变得越来越严重 现在是3页\一共有20页\编辑于星期三 上斜方肌和肩胛提肌：过紧，导致耸肩胸大、小肌：过紧，导致含胸深层颈屈肌：缺乏训练而过于薄弱，导致头部前探 菱形肌前锯肌、下斜方肌：缺乏训练而过于薄弱，无法挺胸而致驼背 现在是4页\一共有20页\编辑于星期三 错误的头部运动使得颈肩不适雪上加霜 要打破这样的恶性循环，一方面要改变长期低头伏案的工