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Speedo说 | 要想学好仰泳，这些技巧早知道！ Speedo说 | 仰泳是一种比较常用的泳姿，与其他泳姿相比，仰泳在向前泳动的时候，泳者的身体是仰卧在水面的，不过手臂动作却并不限制，因此仰泳的姿势非常漂亮，很多人也想让自己游得更好，小涛提醒各位泳者——要想学好仰泳，以下这些技巧要早知道！ ● 身体姿势要平稳 仰泳时，应尽量让身体与水面平行，通过微微向前耸肩使脊背保持挺直，髋部下沉会带来较大的阻力，使腿部的压力加大，会耗费较多的能量，所以应将身体漂在水面较高的位置，让身体保持平衡。游得越快，身体位置也会越高。 ● 保持积极的流线型 积极的流线型，是指任何时候都要让自己身体姿势保持流线型，不仅是在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要将自己的身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的船。 ● 学会身体的转动 让身体向两侧转动，要注意把肩和髋关节作为一个整体来转动，像在轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。而且转动的速度要快，让自己在多数时间都处于侧位，而不是仰卧位，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥肌肉群的力量。 ● 移臂和入水 通过猛然向侧方转动让手快速离开水面，不过肩应该比手更早离开水面，因为如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂时手臂应放松，且让手臂垂直于身体来保持平衡，如果移臂过宽，会导致过早转体、手在头之前入水，节奏