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阳光锻炼策划书--第1页 阳光锻炼策划书 阳光锻炼策划书 一、活动目的及意义 培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为 了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更 好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发 展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。 二、活动形式 大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动 活动。 三、活动时间及地点 时间：每周周一到周五早上6：50--7:40 （第4周到第8周）地 点：学校田径场 四、活动对象 志愿团全体 五、活动内容 1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集 合。由文案部负责考勤。 2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动 3、趣味活动安排： 1、星期一?接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个 150米往返 1 / 4 阳光锻炼策划书--第1页 阳光锻炼策划书--第2页 冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。（2）每组第二个人静走150 米 往返，先返回的那组的第三个人开始跑。（3）每组第三个人高抬 腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑。（4）每组的第四 个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。 （5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、 400接力跑。（6）记录比赛名次?比赛意义：为了每个志愿者能知道自 己能力的重要性 2、星期二按数排序：比赛方法：分两组，每组七?八个人，数量 要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然 后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。 活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力 3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的 左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：体现团队力 量，培养团队合作能力 4、星期四“翻叶子”实为一块布，一组人全部?站在上面，在脚 不触地的条件下，将“叶子”翻到?另一面。翻“叶子”的形式各种 各样，有的先翻一?个角，有的排成一条一起行动，最后每组队员都 将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指?挥者，而同学们 也做得恰到好处，都完成了任务。?活动目的：培养有能力的组织者 5、星期五“做怪兽”12个人一组，随便组成什么队形，但是必 须只能留 11只脚在地上和4 只手在上面。同学们发挥了奇思妙想， 2 / 4 阳光锻炼策划书--第2页 阳光锻炼策划书--第3页 有的扛，有的背，?有的蹲，什么稀奇古怪的动作都用上了，三个组 造型各异，游戏后，心理老师让同学各抒已见，同学们都认为，要有 好的造型，需要同学的团结努力和大家的配合。 六、活动注意事项 1、注意活动秩序 2、?做好考勤工作 3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中 4、做好日常记录、以及收集好活动资料 5、注意晨练安全 七、附录 附加游戏： 1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组