选择健康的生活方式课件.pptVIP

选择健康的生活方式 世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 ? 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。? 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。? 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。? 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，2019年,则主要是恶性肿瘤、脑血管病、心脏病。 为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？不良的生活环境和营养条件造成的受遗传因素的影响，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 1.低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用（促进新陈代谢）高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。（麻醉神经）。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，【烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。】 酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。 有害健康的生活习惯不吃早餐药片掰开后服用餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃饭爱看电视空腹跑步用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不洗 脸嗜麻辣如命 一、烟草对健康的危害:　　1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 一、烟草对健康的危害:　　2. 吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎等)，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生. 二、酒精对健康的危害:　　过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。 1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 。行为包习惯括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。2 .生活方式对健康的影响心血管疾病生活方式病（现代文明病）脑血管疾病恶性肿瘤3 .选择健康的生活方式：①营养配餐好；②；④ ；⑤；③坚持体育锻炼；⑥按时作息不吸烟，不喝酒拒绝毒品。积极参加集体活动 ? 4、健康的生活不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的 健康水平 ，提高生活质量。? 5、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的? 6、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些或。? 7、慢性、非传染性疾病除了受遗传因素 和 的影响外，还与个人的 生活方式 有关。 加速这些疾病的发生和发展。大多数慢性病是在? 发生的，但与之有关的许多不良方式却是儿童和青少年在时期形成的。