决战高考应试技巧（学生版）.doc

决战高考，考前准备与应试策略 机电工程学部 李永平 当高考来临时 你可能要一天上七节课 你可能要一天写完两支笔芯 你可能会少睡半个钟头， 你可能要挤掉玩手机的时间来学习， …… 老师知道，你很累、也很辛苦…… 心态引导篇 一、坚定信念不动摇，定下的目标、许下的诺言不改变，成功就在前方，想想收到录取通知书的喜悦。 二、心态定输赢，良好的心态可以战胜一切 ，每天早上给自己积极的心理暗示，早上起床，面对着镜子微笑，提升自信心，保持良好的心态。勇敢面对接下来的成绩，成绩起落很正常，题是永远做不完的。 要学会进行适当解压，如果压力过大，可以用唱歌、西环2楼宣泄室进行疏解！ 三、生物钟调整 ，让睡眠保障你决战高考越是到高考，越是很多考生觉得自己的还有很多课程没有复习，于是压力倍增，加班加点！孰不知，这做法不仅加大了心理紧张度，影响了睡眠质量，自然就会造成第二天的精神状态不佳。 高考前两周应该开始调节生物钟了，要早睡早起，中午午休，把自己的生物钟调节好，确保考试的时候自己的状态是最好的！ 饮食调整篇 关键时候，不能太随心所欲，饮食上什么都吃，尽量在平时饮食基础上适当增加营养，清单饮食，调理肠胃。千万要注意，有些食物是禁忌哦！尤为重要的是，以下列举的五大食物，高考前几天，千万别吃！为了高考，孩子们请收藏起来吧！油炸食物 首先，在考前，油炸一类的食品，尽量少吃，炸油饼油条，炸鸡