儿童少年体育卫生.pptxVIP

儿童少年体育卫生;一、儿童少年生长发育规律 ;生长发育是一个从量变到质变的长期连续的过程 儿童少年的生长发育过程几个年龄期： 婴儿期：0～l岁 幼儿前期：l～3岁 幼儿期：3～6岁，亦称学前期； 童年期：6～12岁； 青春发育期：约10～20岁；女孩比男孩早1-2年 青年期：约18～25岁;上述的年龄分期，只是人为的划分，相邻年龄期之间并没有明显的界限。 生长发育有一定程序，各阶段间顺序衔接，不能跳越。前一阶段发育为后一阶段奠定必要的基础；任何阶段的发育受到障碍，都将对后一阶段产生不良影响。 青春期，身体各部形态发有顺序却是：下肢先于上肢，四肢早于躯干，呈现自下而上。 胎儿期生长发育遵循“头尾发展规律”；动作发育的规律更遵循由上而下，由近而远的规律。（见图） ;大动作的发育进程 ;（二）生长发育速度的不均衡性 ;以身长（身高）为例，第一次突增高峰发生在胎儿中期，为妊娠4～6月，三个月内约增加 27.5cm，占新生儿身长的一半以上，是一生中生长最快的阶段。 体重的第一次突增高峰则发生于胎儿后期，为妊娠7～9月，总增长量约2.3Kg，占新生儿体重的2／3以上也是一生中增长最快的阶段 。 ;出生后增长速度开始减慢，但出生后第一年中身长增加 20～25cm，约为出生时的 40％～50％；体重约增加 6～7Kg，约为出生时的 2倍，是出生后生长最快的一年。 青春期生长突增，为第二次生长突增，身高增长值一般为5～7m，处在生长速度高峰（peak height velocity，PHV）这一年可达 10～12cm，男孩可能更高些。体重年增长值一般为4～5Kg，个别可达 8～10Kg。 男孩侧重于肌肉的增长，女孩侧重于体脂的增长。这些因素决定了男孩与女孩在某些运动能力上的差异。;第9页/共48页;由于身体各部分增长幅度不同，在出生后的整个生长发育过程中，身体各部分增长的比例大致是：头颅增1倍，躯干增2倍，上肢增3倍，下肢增4倍 。;人体的整个形态也从胎儿早期特大的头颅（占全身4倍）、较长的躯干、短小的下肢（占全身1／8），逐步发展为成人时较小的头颅（占全身1倍）、较短的躯干以及较长的下肢（占全身4倍）。 ; （三）各系统生长模式的时间顺序性及协调性 ;一般型 神经系统型 淋巴系统型 生殖系统型 ;;;;;（四）生长轨迹现象和生长关键期 ; 正在生长的人体，一旦因疾病、营养不良、内分泌障碍等因素影响而出现明显的生长发育延迟时，只要及时采取针对性的措施加以克服，就会出现向原有生长曲线靠近的倾向。 ; 2.赶上生长（catch－up growth） 把患病儿童在阻碍生长的因素被克服后表现出的加速生长、并恢复到正常轨迹的现象叫做赶上生长。 ;第21页/共48页; 3.关键生长期（critical period of growth） 若在生长的某个时期（细胞的生长方式是以增生为主的时期），发生损伤或异常的生长，会使器官的正常发育受到干扰，这种影响将是永久性的、不可逆转的，这个时期叫关键生长期。;二、儿童少年参加体育锻炼的意义;二、儿童少年参加体育锻炼的意义;二、儿童少年参加体育锻炼对机体的影响;二、儿童少年参加体育锻炼的意义;;二、儿童少年参加体育锻炼的意义;三、儿童少年身体发育的特点和体育卫生;三、儿童少年身体发育的特点和体育卫生;（三）运动系统 儿童少年骨骼发育的特点：骨骼含有机物多，无机盐少，比例是1：1，骨的弹性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易弯曲畸形。上肢发育早，其次是下肢，最后是脊柱。 肌肉发育的特点：重量轻、质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐少。 防止持续运动，尤其是防止长时站立、负重；运动量不能过于激烈，不能超过身体负担的能力，尤其是避免静止用力活动。锻炼脊柱的同时，防止脊柱及胸廓畸形，注意发展伸肌和小块肌肉，注意肌肉的协调性和灵敏性——正确的站、走、跑和跳姿势。;有 机 物 ;儿童 少年 骨骼 特点;体育教学与训练中应注意;;三、儿童少年身体发育的特点和体育卫生;（五）呼吸系统 儿童少年呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快，呼吸表浅，肺活量小，因此，在体育运动中儿童少年主要依靠加快呼吸频率来增大肺活量，容易产生缺氧和疲劳。 加强呼吸深度练习，做到呼吸和动作的正确配合。;（六）身体素质和运动能力 身体素质与运动能力有密切联系。 速度能力的发展特点，13岁前可接受一些要求动作频率快和反应迅速的运动项目训练，如乒乓球、羽毛球、游泳、田径；14岁以后以发展速度耐力为主，可适当安排长跑、球类活动。