武术基本功练习和五步拳教案.docxVIP

- - PAGE 1 - 武术基本功练习和五步拳学习教案 课 武术五步拳学习和素质练习 授课人 曾大海 题 教 认知目标：了解五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展奔跑、力量等素质。 学 技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，80%以上学生初步掌握五步拳的动作，发展身体综合素 目 质，以及加强行为规范的养成。 标 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。 重 武术五步拳的动作要领和奔跑、力量等素质 点 难 动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯 点 顺 序一、课堂常规：1、教师语言要清晰。 序 一、课堂常规： 1、教师语言要清晰。 1、学生站成四列横队。 1、教师进教室带学生到 操场、师生问好、报告 人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任 务。 ××××× ××××× 2、教师讲解课堂要求和 2、学生认真听队列的要 求。 二、准备活动： ××××× 任务。 1、队列练习 ××××× 2、小型徒手操（4x8 拍） ◎ ①头部运动②肩部运动 四列横队，体操队 3、师生一同练习。 ③腹部运动④弓步压腿 ⑤仆步压腿⑥手腕脚踝 运动⑦提踵练习运动 3、师生一同练习徒手操 准 三、跳绳接力 （教师叫口令）。 4、学生排成四列跑步 备 游戏目的：发展学生的 部 奔跑能力 xxxxxx → xxxxxx 分 游戏方法：将学生分成 人数的两队，成纵队站 ← xxxxxx → xxxxxx 5、动作一致，精神饱满。 在起跑线后，在 30 米处 ← 画两个直径 ◎ 1 米的圆圈，圆圈中各 放一条跳绳。游戏开始 后，各队排头迅速跑至 圈内，拿起跳绳跳 5 次 后再放入圈内，然后跑 回本队击第二人的手 掌，第二人接着跑出做 相同的动作，直至最后 一人跑完为止，先完成 的队为胜。 教师活动 学生活动 游戏规则： 游戏规则： 跳绳时可以单飞也可以双飞，正摇反摇都可以。 跳完后绳子必须完全放在圈内。 惩罚： 输了的队袋鼠跳篮球场一圈。 一、五步拳（前四个动1 一、五步拳（前四个动 1、示范动作 1、学生认真听和看动作 作） × × × × × 要领和方法 预备式：两脚并拢，双 × × × × × 手握拳抱于腰间，拳面 × × × × × 与小腹在同一个平面， × × × × × 双肘后顶，向左摆头， 2、讲解动作要领和练习 目视左前方。（并步抱 ◎ 方法 拳，目视左前方，挺胸， 四列横队，体操队型， 塌腰，收腹） 2、学生练习。 1、左弓步搂手冲拳：弓 3、强调连接法的方法， 步搂打之马步搂手：（过 进一步对教学重点 渡动作）左脚向左横跨 进行讲解分析指出 3、分组练习。 一大步成马步，同时左 易犯错误 拳变掌向左搂出，掌指 朝上，虎口撑开。目视 两手打开 左方。弓步搂打之弓步 冲拳：左掌变拳收回腰 间，拳心朝上。马步向 左拧腰转胯成左弓步， 4、教师巡视观察 右拳同时内旋击出，拳 心向下，力达拳面。目 视前方。 2、弹踢冲拳：右拳外旋 收回腰间，拳心向上。 左拳拧旋击出，同时右 脚向前弹出，脚面绷平， 5、及时纠错 力达脚尖。左拳拳心向 下。上身直立。目视前 方。 4、动作一致，精神饱满。 3、马步架打：右脚前 落成马步，左拳变掌 6、教师个别指导。 向上撩架，右拳向前 击出成平拳。眼看右 方。 4、歇步冲拳： 歇步盖打之转身盖掌： 向左转身，左脚后撤右 脚后方，左掌变拳收回 腰间，右拳变掌从上向 左下横盖。目视前方。 歇步盖打之歇步冲拳： 下蹲成右歇步，右掌变 拳收回腰间，左拳平拳 击出，目视前方 - 3 - 基本部分 结 放松．（拍拍大腿） 以表扬为主，批评为 ××××× ××××× 1、师生一同放松 1、认真放松 束 部分 辅 小结 教师带学生回教室下 ××××× ××××× ◎ 2、教师语言要清晰 2、认真听教师讲评 课 四列横队，体操队型 - 4 -