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合理看待考前紧张情绪 合理看待考前紧张情绪 一年一度的中西医结合执业医考又进入了倒计时的冲刺阶段，不少学员紧张情绪也日益加剧。适度的紧张可以帮助学员提高兴奋度，但过分紧张却会打击学员的自信，需要想办法加以缓解和克服。  淡化考前目标意识  目标是希望，目标是前进的方向，从小目标到大目标，从近期目标到远期目标，目标意识已经伴随我们好久了。到了医考前夕，这个目标意识必须淡化。如果过分强调，则会加重的心理负担，结果可能适得其反。因此，医考前夕，应尽量少提及目标。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。  进入适度紧张状态  紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考试之前，适度紧张将有利于提高学习效率，增强记忆力，能提高个人对外界环境的适应能力。如运动员比赛之前，心理适度紧张，心跳加快，血管收缩，调动身体的潜能，有利于发挥出好的成绩。适度紧张还能使自己身体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。我们常常发现在紧张工作、学习时不生病，任务完成松弛下来之后却容易生病，就是这个道理。  缓解过度紧张情绪  作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍