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当下的力量实践手册读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 力量手册书活托利练习心灵爱情关系无意识状态起源本体力量臣服疾病本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要埃克哈特·托利是当代最伟大的心灵导师，他的洞见影响了千万人的心灵。《当下的力量》改变了无数人的心灵和命运，而本书则是不可或缺的行动指南。在本书中，托利提出了“活在当下”具体的练习方法，人们可以试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，并获得充满光和喜悦的平安感。如果你尚未接触过托利的作品、托利的主张，这本实践手册你不可不读；而对于托利的老读者来说，这是一本可以随时查询、自我提醒的手头书。 读书笔记 读书笔记很好的一本调整心态的实践指南书籍，万物皆有灵，修心走路，心生万物，境由心生，心态好了就都好了。这是一本好书，可能需要多次阅读才能悟透里面的精华，虽然第一遍看的懵懵懂懂，但仍然给我不少启发。当我们臣服于当下，专注于当下，不用将全部的注意力**在你的外界或思维上，只需要感受你当下的行为，美好的感受便会产生。对这样哲理的书要多读几遍，放下也好，臣服也好，活在当下也好，需要一个人的心智不断的变化成长，心智模式的力量要积极。万物皆有理，摈弃多余的期待和走过的路，直面一切，接纳脆弱，立地吐纳。随着无时间意识而来的是一种不同的认知，这一认知不会扼杀存在于每个生物和每件事情中的灵性。当下才能获得平静，平静是最有力的力量，其余的快乐、痛苦、焦虑都只是小我的错觉。第一次从头到尾连贯地读完（还好有这本精简版）感觉对于觉察有了更深的理解，回看旧故事很多时候陷入对于小我的无意识认同而不自知，对于觉察、临在、爱也由纸上谈兵一般的粗浅理解更深了一层。一心一意活在每个当下，时间就成了幻象，没有过去也没有未来，开悟状态是不是就是当下。 精彩摘录 精彩摘录如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全**某事的同时又去抗拒它。等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。如果你发现很难直接进入当下时刻，那么请你从观察自己老想要脱离当下时刻的惯性开始。这样，你将会观察到，你总是把未来想得比现在更好或更坏。如果想象的未来比现在更好，它会给你希望或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——其实这两者都是幻象。经常倾听你大脑中的声音。特别**那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。 目录分析 第一章本体与开悟第三章进入当下第二章恐惧的起源01汲取当下的力量 第五章美好源自于你临在的定静之中第四章瓦解无意识状态01汲取当下的力量 第七章从上瘾到开悟的爱情关系第六章瓦解痛苦之身02在爱情关系中修行 第九章转化疾病和痛苦第八章接受当下时刻03接纳与臣服 作者介绍 同名作者介绍埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），又译作艾克哈特．托勒或艾克哈特．托利。生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。 29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位。埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。自1996年以来，他居住在加拿大的温哥华。 谢谢观看