冷敷和热敷在运动损伤中的应用.pptxVIP

运动运动：物体的位置不断变化移动的现象。运动：是物质的存在形式和根本属性。运动和物质不可分割。物质的运动是绝对的、永恒的，包括宇宙中发生的一切变化和过程。第二页，共五十页。运动生命在于运动体育运动：用于增强身体素质的各种活动运动损伤几乎是我们每个人都会面对的问题，当发生运动损伤时该如何正确处理？尤其在损伤最初阶段。第三页，共五十页。第四页，共五十页。喜欢体育和足球的人一定知道C罗是谁，在他职业生涯至今重伤很少，每年高强度高对抗的比赛接近60场，甚至更多，他如何做到的呢？第五页，共五十页。比赛结束后，C罗首先在温度在38至44度的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡3分钟，如此重复约半小时。此举是为加速血液流动和循环，减少肌肉的水肿，帮助身体更好的恢复。据运动医学研究说明，这种类型的放松是比赛后迅速恢复体能的最佳答案方式。?之后，进入游泳池游泳20分钟，再之后，C罗还会在泳池内用高压水流按摩肌肉。最后一项恢复性训练那么是在一间蒸汽浴室内呆五分钟。第六页，共五十页。人们总是说中国运发动的运动寿命远远短于欧洲运发动。赛后或者训练后、或者受伤后的康复训练起着重要作用。而冷疗、热疗是其中最简单最根底的手段之一。第七页，共五十页。冷冻疗法〔Cold Therapy〕包括冰、冰垫或氯乙烷喷雾剂，是物理治疗中最简单和最有效的治疗方法。氯乙烷：沸点13.1度，当氯乙烷液体喷到伤痛的部位，氯乙烷接触到温