课件：《破解情绪密码》课件.ppt

心理辅导课——心语心苑宁海县跃龙中学 邬子丹国家二级心理咨询师浙江省心理健康A证宁海县心理健康名教师宁海县首届家庭教育名师团成员袁哲海名师工作室 破解情绪密码幸福生活篇 热身活动大家用小黑来代指不良情绪，通过绘画来说出它。1.给你的不良情绪起一个名字：如叫“小黑”，你也可以叫他“自卑先生”等。2.把这个小黑用水彩笔画出来。越详细越好。画画我的“小黑”3.探索你与小黑的关系。你的生活可能因为小黑变得一团乱，回想一下（1）你和什么人在一起时他出来的多一些？（2）他是怎么影响你的情绪和感受的？（3）他是怎么影响你的学习和生活的？（4）如何影响你与父母、朋友、老师、同学的关系？了解我的“小黑” 情绪面面观情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。符合个体愿望和需要，会引发积极、肯定的情绪，那相反，就会引起消极、否定的情绪。所以，情绪可以分为积极情绪和消极情绪。 情绪面面观 情绪面面观如果把糟糕的情绪比作这只小黑，如果一味的只是压抑他，反而不会让他消失，而更可能促使他不停地出现。如果小黑出现了，我们要做的不是忽视这只“小黑”，而是发现和接受它的存在——意识到自己出现了情绪，然后正视它，和它打声招呼。 情绪的价值第一种功能是提高存活率，迫使我们采取行动。第二种功能是与他人沟通。第三种功能是与自己沟通。 心语信箱小龙是个初二男生，原本和父母的关系也挺好的，也会聊一些学校的话题。但是从今年开始