大学生健康问题应对及其调适.pptxVIP

大学生健康问题应对及其调适;;;社会生活再适应量表(Holmes Rahe,1967);一、压力;;;;压力源;;二、面对压力的不同反应;;原因9;（一）环境问题;管理方式;日常工作的无序性;危急情境;面对慢性社会问题和人性扭曲;（二）个体差异;;第21页/共42页;;;;;;三、应对压力的途径;（一）改变认知;分析自己：选择的目标是否合理？高—低 分析环境：条件与外部现状是否客观？ 分析关系：与周围人合谐否？合作否？ 分析原因：真正令自己痛苦的原因是什么？ 重新定位：怎样才能达到最好境界与感受？ 重新开始 ;具体做法;（二）关注个人的健康;WHO: 一个人有良好的身体、精神和与社会相适 应的心理状态 中国：悦纳自我 正确的表达自己的情绪 良好的人际关系 较强的自制力 保持人格完整与健康 能动地适应环境 智力正常 林崇德： 敬业 乐群 自我修养 ;具体做法;（三）表达自己的感受;;;（四）进行有效的自我暗示;;(五)发展友谊;;四、心理危机求助途径与办法;感谢观看！