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第 第 PAGE 10 页 共 29 页 初中体育与健康教案（全册） 目录 立定跳远测验 单杠和仰卧起坐 短跳素质练习（为达标作准备立定跳远 耐久跑 男女生铅球测验 男生 1000 长跑测验男生推铅球 女生 800 长跑测验女生推铅球 教 案（达标测验 1） 第 周 总第 课 年 月 日 主 主 教材 目 立定跳远测验 辅 教材 球类活动 标 内容 1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开 开 始 准备 1、 体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。 2、 师生相互问好 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。 4、 检查服装和鞋子 5、 安排见习生 1、 慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。 2、 徒手操： 近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。 对学生做徒手操一定要提 出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所 上肢运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 跳跃运动 膝关节运动 腕关节和踝关节运动 1 1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情况 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见 基 1、 本 2、 男生先测验，女生先活动球类。 测验的方法是：按照学生的学号 3、 每人测验两次 男女生测验的标准如下： 分值 男生 女生 100 分 2.47 1.97 95 2.43 1.93 90 2.39 1.89 85 2.35 1.85 80 2.31 1.81 75 2.27 1.77 70 2.23 1.73 65 2.19 1.69 60 2.15 1.65 55 2.11 1.61 50 2.07 1.57 45 2.03 1.53 40 1.99 1.49 35 1.95 1.45 30 1.91 1.41 教 案（单杠和仰卧起坐） 第 周 总第 课 年 月 日 主 教 单杠和仰卧起坐 材 辅 教 篮球和羽毛球材 目 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 标 内 教 学 步 骤 容 开 1、 体育委员带领整个班级在直道上集始 队，并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。 4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。 5、 安排见习生。 准 一、慢跑：体育委员带领班级绕整备 个操场慢跑一圈。 二、徒手操 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 关节运动  重点 难点 帮 助 与 保 护 做徒手操一定要大幅度， 不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。 基 1、 把男生分成四个小组（按照学生的本 身高进行分组），因为单杠有高低 2、 把女生也分成四个小组。7~8 个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。 1、 全体同学集合 2、 教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度 男生练习场地如下： 保护方法： 对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。 对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。 女生练习场地如下： 女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。 3 3、 布置学生课后练习的内容和达标要求。 4、 师生相互再见 5、 同学帮助教师送还体育器材 教 案(素质练习) 第 周 总第 课 年 月 日 主 主 教材 目 短跳素质练习（为达标作准备） 辅 教材 球类活动 标 内容开 始 1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀 率打下良好的基础。 2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。 3、 每种练习学生做 3~4 次。 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 1、体育