第五讲_情绪控制.pptxVIP

我的情绪我做主——情绪的控制与调节 问题： “当你遇到不高兴的事而生气时，你会怎么办？” 一个刚上小学不久的女孩说：“我会哭，还会回家告诉我妈妈！” 一个小学三年级的男孩说：“我会去睡觉，睡一觉就好了。” 一个小学五年级的女生回答：“我会和我的猫讲，我有什么不高兴的事，都会和它讲。” 一个初中生说：“我会写日记，诉说我的苦恼。” 另一个初中生说：“我会找我的好朋友说，一吐为快。” 一名高中的男生说：“我会去运动，在球场上拼命的奔跑。” 一名大学生说：“我想，当我生气时??首先我不会哭（男儿有泪不轻弹嘛），更不会告诉我妈妈（她是不会理解的），我也不会去睡觉（对我来说，睡觉摆脱不了烦恼），我也不会去写日记（那都是过去的事了），我又是一个不爱运动的人，我也不会去和别人讲（万一要是他对别人说了，传了出去，那岂不是让我更痛苦吗？） ??我想，我还是忍了吧，因为我碰到不高兴的事太多了，我都是自己忍着。”情绪及其对大学生的影响 一、情绪及其表现 1、情绪及其构成 情绪（Emotion）：是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。（1）情绪有其生理基础。在不同的情绪状态下，人的心律、血压、呼吸乃至人的内分泌、消化系统等，都会发生相应的变化。（2）情绪是人的一种内心感受和体验。人因不同情绪所产生的生理状态必然会反应在人的知觉上，从而形成人的不同的内心