中医春季养生.pptxVIP

中医春季养生;春 季 特 点;春生;五行;春季人体生理特点;6、春雨瀟瀟，湿度高且温度低容易诱发关节炎7、感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时， 8、精神病人对某种天气特别敏感，精神分裂症患者复发率最高“菜花黄”。 ;春季养生原则;春季养生方法;春季养生方法-- 衣;为什么要“春捂”？ ? ??严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。 ; “春捂”怎么捂？衣着宜“下厚上薄”“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过。 体质虚弱的人也要注意背部 保暖。 什么时候不用捂了？ 如果气候温暖持续一段时间了，15度以上了，这个时候就不用捂了。 ;春季养生方法--食; 养肝为先;增甘少酸;多吃蔬菜;补充蛋白质;食物宜杂;蔬果宜鲜;饮水宜多;七分饱;春季养生食物 ;春季杀菌吃大蒜;春季吃葱补维C;健脾益气吃山药;体弱者吃点大枣;韭菜最利阳气生发;春季养生方法—住;春季养生方法--行; 户外活动;春练六不宜;春练六不宜之一-不宜早;春练六不宜之二-不宜空;春练六不宜之三-不宜露;春练六不宜之四-不宜激;春练六不宜之五-不宜急;春练六不宜之六-不宜单?;; 1．肝风内动 气郁化火——肝火上炎，日久耗伤肝阴， 阴虚阳亢——肝阳上亢，阳亢逆无所制， 气火上扰——肝风内动。眩晕，震颤等。 肝阳上亢——血压升高。 做法： 避免焦虑抑郁， 身体不宜过累。 ; 2．肝炎 特点：目黄、身黄、小便黄。 注意事项：饮食卫生少劳累。 ; 3．各种风病 上呼吸道感染、流感等病。 做到：每日盐水漱口，或在室内熏醋。 少到公共场所，衣服要穿暖和。 ; 4．带状疱疹 　皮疹特点：单侧分布，不超中线。伴有疼痛，好发春季，老年居多。年龄愈大，神经痛愈重。部分中老年患者于皮疹消退后可遗留顽固性神经痛???常持续数月或更久。 做到：心情舒畅，起居有常， 勿妄过劳，饮食清淡。; 5．胆石症、胆囊炎 做到：调节情绪少生气， 大便通畅少油腻。; 6．困倦 春天人体由寒入温，由“藏”入“生”，气血运行偏于外，体表血液供应量增加，大脑的血液就相应减少，导致心脑相对缺血，所以使人发困。 做到： 晚睡早起并午休， 室内空气要通流 ， 晨起信步漫行走， 少酸增甘春困除。 ; 7．各种眼病 肝开窍于目。 红眼病：去公共场所回来要洗手，没有洗手前不要揉眼睛。;8．筋病 春天易伤肝，肝主筋，肝伤则易致筋脉 失于濡养。所以，春天腿脚易抽筋。 可服： 木瓜30克、芍药30克、甘草3克水煎服。 另外：还要心情舒畅，多做伸筋运动。 ; 9．过敏 春天是大多数花粉的散落时期，空气中出现了大量的花粉和柳絮，容易引起过敏反应 。 防止皮肤过敏的最好办法： 减少接触，做好防护。 易过敏的人在春季应： 少晒太阳，远离花粉;谢谢您的聆听 祝您身体健康！;感谢观看！