初中教学课件：应对同伴压力（遂昌三中）徐美萍.pptx

“大山里的青春行”时间：2021.12.16 走进遂昌三中 主持人： 徐美萍 积极参与 主动分享彼此尊重认真倾听我们的约定 我有一个学生…… 应对同伴压力 同伴压力“同伴压力”是指因为渴望被同伴接纳认可，避免被排挤，而选择按照同伴规定的规则去思考或行动，所产生的一种心理压力。 消极的同伴压力受同伴影响去做错误的事情。受同伴影响去做健康有意义的事情。积极的同伴压力 小任务Q：同学们，你们有消极的“同伴压力”吗？ 请回顾你以往的学习、生活，把你感觉到的朋友（同伴）之间的影响或者压力写出来。（影响最大的1-3条） 3“I”抗压技巧“我是”——发现个人的内在力量，包含个人的感觉、态度及信念，如：我是个乐观的人，我很会表达……I amI haveI can“我有”——发现个体所拥有的外在支持与资源，发展安全感和受保护的感觉，如：我有一位很负责任的班主任，我爸爸妈妈很爱我……“我能”——发现和培养个体的人际技巧和解决问题能力，包括创造力、恒心、幽默、沟通能力等，如：我能经常去请教我的老师。 Help yourself!！请尝试用3I理论，解决你的消极同伴压力，试试吧！ 心灵语音 我是一名高一的学生，因为分数差了几分，所以花了钱进入班级，刚开始半个月有5个朋友跟我相处得很好，但是渐渐地我发现他们对我有异样的感觉，她们总是聚在一起说一些话，而当我靠近时候就停止了，似乎有什么秘密瞒着我。 有一次，她们说：“有一条狗怎么那么不自觉一直跟着我们？”还朝我看了看。我知道她们说的可能是我，但是我实在没有勇气一个人去吃饭，一个人去做操，所以我只好委屈自己，尽量满足他她的所有要求。我的委曲求全并没有换来她们对我态度的改善，我发现这样的情况在班级里慢慢地蔓延开来。 有一次，我动了一个同学的热水袋，当那位女生拿回热水袋的时候，说要拿回去洗一洗，某某同学动过了，脏！我心里再一次崩溃，这样的崩溃还远不止一次。换位置的时候，无论安排我跟谁坐，对方总会找理由跟班主任说不愿意跟我坐。慢慢地我就主动跟班主任说我不想跟谁坐，其实我只是想给自己找个台阶，不至于那么尴尬，从此我就成了班里的“怪人”。 我很难过，无论我怎么做，我都不属于这个班级，我该怎么办？ 010203如果你是班里的同学，你会怎么帮助她？如果你是当事人，你希望别人怎么帮助你？你会选择怎样品质的人做朋友（交友观）？小组讨论Showtime 我的收获01运用抗压技巧。当你面对同伴压力时候，想想我当下拥有的优势、能借助的资源、能运用的方法，及时处理，不要拖延。02及时积极沟通。多跟家长、老师和同伴沟通交流自己的想法，事情会变得容易很多。合理宣泄情绪。无论事情能否及时解决，都要学会用合理、安全的方法，及时宣泄情绪。03 04坚持做自己认为对的事情。（1）端正自己的交友观，交三观正的朋友。子曰：视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉？人焉廋哉？——《论语》（2）同时不要为了让同伴接受，而做一些你自己不太认可的事情。做任何事情的时候，都要树立对自己和他人负责任的态度，要有自己的判断力，听从自己内心的想法，不要因为他人的原因而违背了自己的意愿。我的收获 让自己做一个积极的旁观者。当你发现身边有人正经历着消极同伴压力时，请做一个积极的旁观者，给他一些温暖的帮助。如果感觉有压力，至少可以不参与。05我的收获 这是一段十分让人感动的视频：深深感受到生命陪伴生命、生命影响生命生命唤醒生命，感受到真正生命的力量！其实我们在人生的路上，有时也会陷入生命的泥潭中不得动弹，真正能帮助对方的，是唤醒，是引领,是激发内在潜能，对生命的渴望！而真正能从泥潭深渊中奔腾而出的，除了别人的引领及唤醒，更重要的是自己的觉知，这个世界没有救世主，能拯救自己的还是你自己！ 让自己长成一棵大树，别做依附别人的一根藤。青春赠言多看到自己的优点，努力做自己擅长的事情，提升自己的能力与特长，对自己充满信心，对未来充满希望，让自己足够强大！ 期待我们的下次遇见！