刮痧舒筋活血几常用的刮痧方法.pdfVIP

刮痧舒筋活血 几个常用的刮痧方法 现在社会有很多的人开始关注自己的养生问题，因为现在生活中有 很多人会出现腰背酸痛的情况，大家应该注意一些缓解筋骨的方法， 刮痧也是其中的一种，消除疼痛，有效的活血化瘀，那么，刮痧可舒 筋活血 几个常用的刮痧方法。 刮痧可以起到疏经活血等多种保健作用 刮头部 提神醒脑 头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。 给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭， 刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛， 可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。 刮颈肩 活血舒筋 颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活 血化瘀，消除颈肩部的不适。 刮颈肩时，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮 左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。 刮两肋 疏肝解郁 肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和 谐，人的心情就会愉悦、开朗；反之，疏泄功能不正常，气机不畅， 就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。 刮痧的三大养生作用： 1、舒筋通络 肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张 也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明 显减轻或消失，同时有利